مهارت جرأت مندی_بخش اول
زمان پیشنهاد مطالعه مقاله: 3 دقیقه 
جرأت مندی یک شیوه ی ارتباطی خاص است که می توان آن را آموخت و به کار بست.
مهارت جرأت مندی فرد را قادر می سازد تا افکار، احساسات و ارزش های خود را درباره ی یک موقعیت به طور آزادانه و مستقیم و با احترام به احساسات و ارزش های اشخاص دیگر بیان کند.
این مهارت بر حقوق فرد ضمن توجه به حقوق دیگران تأکید دارد.
بنابراین جرأت مندی در موقعیت هایی که فرد تحت فشار است، مهارت مهمی می باشد.
تعاریف متعددی از جرأت مندی ارائه شده است.
به چند مورد اشاره می کنیم:
” ابراز عقاید، احساسات و افکار خود به طور مناسب، مستقیم، صادقانه و بدون بی احترامی به حقوق دیگران “.
” تشخیص منافع خود و عمل بر اساس آن و مطالعه ی حق خود بدون تعرض به حقوق دیگران”.
همان طور که مشاهده می کنید، در تمامی این تعاریف بر رعایت و احترام به حقوق دیگران تأکید شده است.
مؤلفه های جرأت مندی:
جرأت مندی شامل هفت پاسخ است:
1_ ابراز عقیده ی خود
2_ تقاضای تغییر رفتارهای نامطلوب دیگران
3_ رد درخواست ها و تقاضاهای غیرمنطقی دیگران
4_ ابراز احساسات مثبت و منفی خود
5_ آغاز و ادامه ی تعاملات اجتماعی
6_ پذیرش کاستی های خود
7_ ابراز جملات متعارف در هنگام رویارویی یا جدا شدن از دیگران
حقوق اساسی ما:
همه ی ما به عنوان انسان، از یکسری حقوق اساسی برخوردار هستیم.
در کنار این حقوق باید به مسئولیت های خود نیز توجه نماییم.
مهم ترین حقوق و مسئولیت های افراد در روابط فردی را با هم بررسی کنیم:
حقوق شما:
1_ حق دارید برای خودتان تصمیم گیری کنید.
2_حق دارید به شیوه ی محترمانه ای با شما رفتار شود.
3_ شما حق دارید درخواست نامعقول دیگران را بدون احساس گناه رد کنید.
4_ شما حق دارید اشتباه کنید.
5_ شما حق دارید نظرتان را تغییر دهید.
6_ شما حق دارید برای بررسی درخواست دیگران، زمان صرف کنید.
7_ شما حق دارید تقاضای منطقی از دیگران داشته باشید.
8_ شما حق دارید دیدگاه شخصی خودتان را داشته باشید.
9_ شما حق دارید سرنوشت خودتان را تعیین کنید.
10_ شما حق دارید احساسات خود را بیان کنید.
مسئولیت های شما:
1_ به دیگران اجازه دهید در مورد زندگی شان تصمیم بگیرند.
2_ با دیگران رفتار مخترمانه داشته باشید.
3_ به دیگران اجازه دهید تا به طور جرأت مندانه و مؤدبانه درخواست نامعقول شما را رد کنند.
4_ مطمئن شوید که اشتباه شما به دیگران صدمه ای نمی رساند و مسئولیت اشتباه خود را بپذیرید.
5_ به دیگران اجازه دهید تا نظر و عقیده ی خود را عوض کنند.
6_ اقدام منطقی بکنید.
7_ تقاضای خود را به دیگران تحمیل نکنید.
8_ به نظر دیگران احترام بگذارید.
9_ به دیگران اجازه دهید تا سرنوشت خود را کنترل کنند.
10_ به احساسات دیگران توجه نشان دهید.
منبع:
مهارت جرأت مندی
(مؤلف: شهرام محمد خانی)
مطالب مرتبط:
تغییر بی هدف به پیشرفت نمی رسد
عصبانی ها بخوانند و بیشتر بدانند
فرهنگ سه خطی و بی صبری ما ایرانیها
همراه ما باشید:
آدرس کانال تلگرام خانم دکتر الهام مبلیان
آدرس اینستاگرام خانم دکتر الهام مبلیان
معجزه ی روانشناسی وبلاگ شخصی صبا فدایی
118
نظرات