چگونه خارپشتی را در آغوش بگیریم؟!
*راه های آسان برای دوست داشتن آدم های بدقلق
آدم های شبیه “خارپشت” چگونه هستند؟
آدم های خارپشت مانند را احتمالا نمیتوان از دیگر افراد بازشناخت، مگر به واسطه ی واکنشی که به هرنوع تهدید یا تهاجمی نشان میدهند.
این افراد نیز،همچون خارپشت ها درطبیعت، در مقابل دشمن یا حریف خود را باد میکنند تا طرف را بترسانند.
متاسفانه، این رفتار دفاعی در آدم های خارپشت مانند، از خیلی جهات 《بسیار کم و بسیار دیر》انجام میگیرد.
به این معنا که چنین انسانی تنها زمانی ویژگی خود را آشکار میسازد که شما به قلمرو وی پاگذاشته‌اید و او بیشتر در لاک دفاعی فرو رفته است.
اکنون چگونه میتوانید تجاوز به قلمرو او را جبران و وضعیت را رو به راه کنید و بهترین راه را برای پرهیز از درگیری های آتی را تشخیص دهید؟
بیشتر آموختن درباره انسان های خارپشت مانند و سازگار کردن رفتارتان با آنان نخستین گام است.
**به فایل صوتی زیر گوش دهید.
در این مقاله به 6 راه حل اول “دوست داشتن آدم های بدقلق ” میپردازیم.
1)نشانه های هشدار خارپشت خود را بشناسید.
در انسان های خارپشت مانند معمولاً کلمات “تیغ های” آنان به شمار می آیند که با بذربانی ستیزه جویانه و اغلب با صدای بلند ادا می شوند.
شناختن این علایم هشدار دهنده را بیاموزید تا وقتی خارپشتتان پرخاشگر میشود از او گامی جلوتر باشید.
2)خارهای خود را به حالت خوابیده نگاه دارید.
رفتار دفاعی خارپشت می‌تواند واگیردار باشد.
بسیاری از آدم ها، در جریان مشاجره با انسانی خارپشت مانند به موضع دفاعی خود پناه می‌برند.
این کار را نکنید !
میان تلاش برای فهمیدن آنچه خارپشت شما را آزار می دهد و ورود به جنگی بزرگ تفاوت بسیاری وجود دارد پس گامی به عقب بگذارید نفسی عمیق بکشید و دوباره تلاش کنید و اجازه ندهید تحریک‌شدن خارهایتان امکان بهترین‌ها را از شما بگیرد.
3)مرز های خارپشت خود را محترم بدارید.
حمله خارپشت آخرین راه چاره موجودی وحشت زده و در تنگنا قرار گرفته است که می کوشد تهدیدی را متوقف سازد.
پس به یاد داشته باشیم از آنجا که خارپشت اغلب به دلیل ترسش حمله می کند، احترام گذاشتن به مرزهایش، او را از حمله کردن باز می دارد.
4)به نیازها و ترس های واقعی خارپشت خود توجه کنید.
مهم است به یاد داشته باشید که انسان های خارپشت مانند نیز همچون بچه خارپشت ها نرم و لطیف به دنیا می آیند، ولی تجربه های بد، ترس ها و روابط شکست خورده ،آنان را وامی‌دارد شکل ظاهری خود را سخت و خارهایشان را تیز کنند .
بهتر است در ذهن داشته باشیم که خارهای خارپشت -به وجود آمده از زخم های گذشته- بخشی از آن خارپشت است و هدف آنها لزوماً آزار رساندن به ما نیست.
این نگرش به ما کمک می‌کند با خارپشت ارتباط برقرار سازیم و به شناختی که برای نزدیک شدن توفیق آمیز به او نیاز داریم، مجهز شویم.
5)آن محل نرم را پیدا کنید !
حتی خارپشت ها نیز قسمت های نرمی در بدنشان دارند- مثل شکم آنها- فراموش نکنید اگر چه ممکن است کمی توجه و تدابیر دقیق لازم باشد،شما میتوانید” قسمت نرم” احساسات خارپشت خود را پیدا کنید.
این کار صرف نظر از هر چیز، خنده ای بر چهره او خواهد آورد و موجب می شود هرگاه درباره آن حرف بزنید احساس خوبی بیابد.
این کار می‌تواند انجام دادن سرگرمی دلخواه، کاری هیجان انگیز یا حرف های خنده دار درباره موضوع ای خوشایند باشد.
آگاه شوید چه موضوع‌هایی خارپشت شما را خوشحال میسازد.
با این کار موجب خواهید شد احساس کند مهم است و شما به زندگی و مسائل او اهمیت می دهید.
6) همدلی کنید
دوست داشتن آدمی بدقلق به همدلی فراوان نیاز دارد .
وقت صرف کنید و از خودتان بپرسید : چه احساسی دارد؟
اگر من درون آن خارها بودم چه احساسی می داشتم ؟ با آدمی مانند من چگونه می شد کنار آمد ؟داشتن احساس مسئولیت و دوست داشتن خارپشت ، بلوغ احساسی و انعطاف‌پذیری می‌طلبد تا بتوان همدلانه اندیشید.
بر اساس کتاب “چگونه خارپشتی را در آغوش بگیریم”
نویسنده:دکتر دبی جان الیس
مترجم:منیره جلالی
گرداورنده: مهسان کاظم زاده
مطالب مرتبط:
با ما همراه باشید در:
53
نظرات