مراحل خواب در انسان

مراحل خواب در انسان

مراحل خواب یا به عبارتی سیکل خواب دو مرحله دارد.
یکی مرحله رم (rem) یا حرکت سریع چشمی و دیگری مرحله نان‌رم (nonrem) یا بدون حرکت سریع چشمی است.
مرحله اول که رم نام دارد مغز بسیار فعال است و در حالی که ماهیچه‌های بدن در حال استراحت هستند، چشم‌ها به سرعت به چپ و راست حرکت می‌کنند.
مرحله دوم نان رم نام دارد که دارای چند مرحله است، خواب خیلی سطحی، خواب سطحی، خواب عمیق.
بعد از خواب عمیق، نوبت به رویا و خواب دیدن می‌رسد.
تمام سیکل‌ها و انواع خواب هایی که گفتیم، بین 90 تا 120 دقیقه اتفاق می‌افتد و بعد از آن دوباره همین سیکل تا زمانی که می‌خوابیم ادامه پیدا می‌کند.
زمانی تصور بر این بود که وقتی آدم‌ها می‌خوابند، مغزشان از کار می‌افتد! یا اینکه بعد از خوابیدن، مغز آدم هم به خواب فرو می‌رود.
دانشمندان فعالیت‌های زیادی کرده‌اند و مشخص شده رابطه مغز و خواب به این شکل نیست.
در واقع، در زمان خواب، بخش‌هایی از مغز به خواب می‌رود.

اما قسمت عمده‌ای از این ارگان بیدار است و حتی فعالیتش نسبت به زمانی که بیدار است افزایش پیدا می‌کند.
در گذشته بسیاری از دانشمندان فکر می‌کردند که خواب یک زمان اضافه است و آدم‌ها با خوابیدن نه تنها چیزی به دست نمی‌آورند بلکه زمان را هم بطور کل از دست می‌دهند.
ما هم ممکن است بارها به خودمان گفته باشیم کاش خواب نبودم و می‌توانستم در این 8 یا 9 ساعت که برای خواب وقت گذاشتم، بیدار باشم و به کارهام برسم!
اما بهتر است نگاهمان را نسبت به اینکه خواب یک فرایند اضافی است و اگر حذف شود بهتر است کاملا عوض کنیم.
در حال حاضر دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که خواب نه تنها اضافی نیست بلکه حیاتی، واجب و ضروری است.

از منظر قرآن
در قران نیز تمامی مراحل خواب ذکر شده است.
خواب سبک یا خواب سطحی:که در فارسی به معنای چرت و در عربی به معنای “سِنَه” در نظر گرفته میشود.
خواب سنگین یا خواب عمیق:در قران با واژه ی “نوم” آمده است.
الله لا اله الا هو الحی القیوم لاتأخذه سنه و لا نوم. (بقره،۲۵۵)
خواب نیمه سنگین یا خواب نیمه سطحی:این نوع خواب هرچند سبک است ولی مثل چرت نیست که یک لحظه می آید و می رود بلکه سنگین تر است و در قران به معنای “نعاس” آمده است.
ثم انزل علیکم من بعد الغم امنه نعاسا. (آل عمران/ 154)
همچنین در جایی دیگر نیز فرموده است:
اذا یغشیکم النعاس امنه منه. (انفال/11)

این ۳ نوع خواب به کیفیت خواب اشاره داره.
و اما خواب از نوع زمان:
خواب قیلوله : خوابی که در روز به ویژه در نیم روز انجام میشود.
خواب بیتوته : در شب انجام میشود.
خوابیدن یک نیاز طبیعی است که بخش اعظم باید در شب انجام شود تا جسم امادگی فعالیت روزانه را بدست آورد.

گردآورنده : مهسان کاظم زاده

مطالب مرتبط

خواب از دیدگاه قرآن

92