طرحواره ها و اصول طرحواره درمانی 
در این مقاله سعی داریم ابزارهای اثر گذاری برای تغییر روابط بین فردی و شغلی که به تغییر شگرفی در زندگی می انجامد را بر اساس یافته های جفری یانگ خدمت علاقه مندان این حیطه هیجان انگیز علم روانشناسی ارائه دهیم باشد که مفید واقع گردد.
پیشگفتار :
اختلال شخصیت را میتوان الگوی دیرپای خود آسیب رسان تعریف کرد. این الگوها باعث میشوند که افراد مبتلا روی شادکامی و رضایت مندی را نبینند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت علاوه بر علایمی مثل اضطراب و افسردگی در زندگی شان از مشکلات مزمن رنج میبرند.
شناخت درمانی توانسته است برای درمان این الگوهای مزمن ،چالش آفرین و دردسر ساز تدابیری طراحی کند. ما در درمان اختلالات شخصیت نه تنها به علایمی مثل افسردگی و اضطراب، حملات وحشتزدگی،اعتیادها،اختلالات خورد و خوراک ،مشکلات جنسی و بی خوابی می پردازیم بلکه به دنبال شناسایی و تغییر طرح واره های زیر بنایی یا باورهای کنترل گرانه نیز هستیم.
شناخت درمانگران متوجه شده اند که برخی از سرنخ های بالینی، حاکی از وجود مشکلاتی است که طرح واره ها در آنها نقش دارند. یکی از این سرنخ ها گزارش بیمار درباره مشکلاتش است به این صورت که:
زمانی که در مورد عوامل آشکارساز مشکلش از او سوال میکنیم اغلب با چنین پاسخ هایی روبرو میشویم : ” همیشه این طور بوده ام ” ، “همیشه این مشکل را داشته ام “
علاوه بر این،بیماران از داشتن مشکل چندان آشفته و ناراضی به نظر نمی رسند.
طرحواره ها یا همان تله های زندگی چیست ؟
آیا اکثراً جذب افرادی میشوید که بی مهر و بی عاطفه هستند؟
آیا احساس میکنید که نزدیک ترین افراد زندگی تان به شما توجه کافی ندارند؟
آیا احساس میکنید انسان بی ارزشی هستید؟
آیا احساس میکنید به دلیل بی ارزشی تان اطرافیان شما را نمی پذیرند و دوستتان ندارند؟
آیا خواسته های دیگران را بر نیازهای خود ترجیح میدهید ؟
آیا در راه فداکاری برای دیگران چنان راه افراط را می پیمایید که به خواسته های خودتان اصلا نرسید؟
آیا نیازهای واقعی خودتان را نمیشناسید؟
آیا نگران هستید که مبادا اتفاقات ناگواری برای شما پیش بیاید؟
آیا درد خفیف ممکن است شما را به وادی وحشت بیاندازد که مبادا دچار بیماری علاج ناپذیری شده اید؟
آیا متوجه شده اید که علی رغم برخورداری از تحسین و تشویق اجتماعی باز هم احساس نارضایتی و بی کفایتی میکنید؟
چنین الگوهایی را تله های زندگی می نامیم.
ادامه دارد…
منابع :
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید . جفری یانگ – ژانت گلوسو ترجمه دکتر حسن حمیدپور
طرحواره درمانی، دکتر حسن حمیدپور، انتشارات ارجمند.
تکنیک های طرحواره درمانی – تارنمای رهایش – دکتر فاطمه قلی پور
گرد آوری و تنظیم : حوری دیانی دردشتی ، کارشناس روانشناسی
145
