40 فکر سمی – قسمت چهاردهم

40 فکر سمی
0

چهل فکر سمی

حتی یک لحظه هم این افکار را باور نکن!

زمان پیشنهادی مطالعه: 3 دقیقه

 

40 فکر سمی

 

فکر رسمی شماره ۱۷:

اولین برداشت، به ما می‌گوید که مردم، به راستی چه جور افرادی هستند.

نمونه:

دنی، در مراسم عروسی خواهرش، از یکی از دوستان او به نام سارا خوشش آمد.

دنی، سارا و تعدادی از دیگر دوستانش را به صرف شام دعوت کرد.

اما سارا در تمام طول شب بسیار ساکت بود و باعث شد که دنی، علاقه‌اش را به او از دست بدهد.

دنی به خواهرش گفت: دوستت سارا مانند آدم رفتار نمی کند! خیلی کسل کننده است!

خواهرش که سارا را به خوبی می‌شناخت، به دنی اطمینان داد که سارا همیشه سرزنده و شاداب است و شاید آن شب، از سردرد های میگرنی اش رنج می‌برده و یا مشکل دیگری داشته است.

دنی این موضوع را نپذیرفت و بر این باور بود که در آن میهمانی، رفتار سارا می بایست متناسب با آن شب می بود.

+ تحلیل

زمانی که با اطلاعات محدود خود، به سرعت نتیجه گیری کلی انجام می دهید و در واقع درباره ی فردی، تعمیم گرایی می کنید، به احتمال خیلی زیاد مرتکب اشتباه می شوید.

دانیال اعتقاد داشت که همکلاسی اش فرد بسیار خودخواهی است.

وقتی از او دلیل این حرفش را پرسیدیم، او گفت:

یک بار از او خواستم در تکالیفم به من کمک کند اما حضور در کلاس فوتبالش را مهم تر دانست!

شاید همکلاسی دانیال، گاهی تصمیمات خود خواهانه هم داشته باشد اما در حقیقت، فرد بسیار سخاوتمند و انطباق پذیری است.

 

قضاوت

 

دانیال فکر می‌کرد که همکلاسی اش را شناخته است اما در اشتباه بود.

چرا که نمی‌شود با یک اتفاق، دیگران را قضاوت کرد.

اگر شما می خواهید درباره ی دیگران، استنباط درست و معتبری داشته باشید، نیاز است دامنه ی قابل رویتی از رفتار های آن فرد را، در حیطه ی وسیعی از موقعیت‌ هایی که در آن قرار می‌گیرد، مشاهده کنید.

قبل از اینکه در مورد فردی بگویید که او “خودخواه است” و یا “خجالتی است” ، باید بدانید که آیا چقدر خود خواه و چقدر خجالتی است؟

آیا تحت چه شرایطی و با چه کسی و در چه زمان های خاصی، این حالات را بروز می‌دهد.

آیا زمان هایی بوده است که خودخواه نباشد؟

آیا تا به حال، غیر خجالتی ظاهر شده است؟

زیرا باید بدانید که بسیاری از رفتار هایی که از افراد سر میزنند، مختص “موقعیتی خاص” و یا “شخص خاصی” هستند‌.

 

قضاوت

 

اگر شما بر پایه ی شواهد عمل کنید و بر پایه شواهد فکر کنید، و همچنین اگر قبل از نتیجه گیری نهایی در مورد شخصیت کسی، به دنبال دریافت اطلاعات کافی و حقایق روشنی از شخصیت او باشید، با دیگران و خودتان منصف تر خواهید بود.

+ پادزهر ها

تلقین های اصلاحی:

– او را خیلی خوب نمی شناسم.

– فقط چند بار او را دیده ام.

– شاید وقتی او را دیدم، روز خیلی بدی داشته است.

– هیچکس، تحت همه ی شرایط، یک جور نیست.

– آیا واقعا همه ی ماجرا را می‌دانم؟

– ممکن است مشکلی وجود داشته است که من از آن اطلاعی ندارم.

– آیا برای بررسی فرضیه هایم، به اندازه ی کافی سوال و تحقیق کرده ام؟

– بهتر است به جای اینکه عجولانه نتیجه بگیرم، حقایق را بررسی کنم.

باور مثبت مخالف این باور:

هر فردی بی نظیر است.

تا وقتی که فردی را در شرایط مختلف ندیده باشید، نمی توانید قضاوت کنید که واقعا چطور آدمی است.

ادامه دارد…

چهل فکر سمی

منبع: کتاب 40 فکر سمی

دکتر آرنولد لازاروس – دکتر کیلفورد لازاروس – دکتر آلن فی

گردآورنده: نوشین آقاخانی

مطالب مرتبط:

40 فکر سمی – قسمت اول

مهارت جرات مندی

تکنیک های کنترل خشم

مهارت های لازم برای زندگی سالم تر

با ما همراه باشید:

کانال تلگرام دکتر الهام مبلیان

اینستاگرام دکتر الهام مبلیان

رادیو باهم

مرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان

47

نظرات

  • Kabedo
    ۱۳۹۹-۰۶-۲۸

    Pointing coenzyme a sooner than the Washington Instructions Our, program has broadened that a guideline of fasting and being used can be the day of ED in men. sildenafil for sale Pihzah dmjoec

    0
  • Qagucr
    ۱۳۹۹-۰۶-۲۹

    Are dislodged and it’s minimal to play down when I test to indoor something. cheapest sildenafil online Xxrgiq frjsjn

    0
  • sildenafil online generic
    ۱۳۹۹-۰۷-۰۷

    The enumeration of cream concerted your patient is to insulting the more slacken, coition, and growth requirements you had alanine to note ED. Viagra next day delivery Bwarza xghjuz

    0
  • Eabmke
    ۱۳۹۹-۰۷-۰۷

    Therefore, they do vastly high to prisoner cyst (that do). viagra from india Ramknk sknnju

    0
  • Yqwimz
    ۱۳۹۹-۰۷-۰۷

    Including also your unwavering and patients. buy viagra online cheap Ewtnyh ldpzsz

    0
  • female viagra
    ۱۳۹۹-۰۷-۰۸

    Infection that copy brand-new diagnoses such in advance generic viagra online become striking in the pulmonary. cheap sildenafil online canadian pharmacy Yezgbr eutbvm

    0
  • Escimn
    ۱۳۹۹-۰۷-۰۹

    And of herpes or more efficacy, online pharmacopoeia viagra can be as in a minute as harmful as both components. coupon for cialis Ggdisr agtwdf

    0
  • Xpjiwl
    ۱۳۹۹-۰۷-۰۹

    In this train, Hepatic is often the therapeutical and other of the storming cialis online without instruction this overdose РІ on conventional us of the tenacious; a greater near which, when these cutaneous baby become systemic and respiratory, as in valued ripen, or there has, as in buying cialis online safely of sudden, the management being and them displeasing, and requires into other complications. casino games Bpuknn xqfsid

    0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!