40 فکر سمی – قسمت دهم

40 فکر سمی
2+

40 فکر سمی

حتی یک لحظه هم این افکار را باور نکن!

زمان پیشنهادی مطالعه: 5 دقیقه

 

40 فکر سمی

 

فکر سمی شماره ۱۳:

اگر می خواهی کاری درست انجام شود، خودت آن را انجام بده.

+ نمونه:

تونی مهارت های فنی زیادی داشت.

از آنجا که توانایی های دستی زیادی داشت، اصرار داشت که همه ی کار های خانه، حیاط خانه و هر کاری برای تعمیرات وسایل نیاز است را خودش انجام دهد.

همچنین تونی شغلی سخت با حقوق مناسب داشت و معمولا کار هایش را از محل کارش به خانه می‌آورد.

با وجود این همه مشغله و کار های زیاد، تونی اجازه نمی داد کسی در کار ها کمکش کند.

به این خاطر مقدار زیادی از وقت و انرژی اش گرفته می‌شد و زمانی برای وقت گذرانی با همسرش و ارتباط زناشویی اش باقی نمی ماند.

هفته‌ها و روزها سپری می شدند و تونی فرصت نمی کرد تا به یک سری از کار های خاصش رسیدگی کند.

به همین دلیل، بین او و همسرش مشکل ایجاد شده بود.

در تمام این مدت، تونی از نظر خودش یک مرد همه فن حریف بود.

اما در واقع یک فرد درمان ناپذیر و خوش بین بود که اعتقاد داشت: خودش همه ی کارهایش را انجام خواهد داد!

 

مشکلات زناشویی

 

+ تحلیل

بسیاری از سنت ‌ها و دیدگاه ها مانند: “کار هایت را خودت انجام بده” ، از گذشتگان به ما رسیده و در ذهن مردم نهادینه شده است.

متاسفانه هنوز برخی از عقاید گذشتگان، ذهن ما را به شدت تسخیر کرده و ما به درست بودن یا نبودن این افکار، فکر نمی کنیم.

البته بیشتر اوقات درست است که اگر ما می‌خواهیم کاری انجام شود یا به خوبی انجام شود، بهترین روش این است که خودمان آن را انجام دهیم.

اما باید دقت کنیم که این نگرش هم، مانند دیگر نگرش ها، همیشه کارایی ندارد و نباید به شکل افراطی به آن پرداخته شود.

در اطرافمان، افراد زیادی را می بینیم که زندگیشان، فهرست بی پایانی از کار های روزمره است که عملاً هیچ زمانی برای اوقات فراغت و تفریح آن ها باقی نمی‌گذارد.

چرا که آن ها باید چمن ها را کوتاه کنند، خانه را رنگ کنند، اتومبیل را تعمیر کنند، خانه را تمیز کاری کنند و…

اکثر افرادی که چنین تفکری دارند و همه ی کار ها را خودشان انجام می‌دهند، کسانی هستند که می‌توانند به خوبی از عهده استخدام کردن کسی و محول کردن کار ها به او بر آیند.

اما شاید خساست و یا کمال گرایی افراطی شان، مانع از این کار میشود.

 

40 فکر سمی

 

نا گفته نماند که افراد زیادی وجود دارند که استطاعت مالی برای استخدام کردن کسی که کارهایشان را انجام بدهد، ندارند.

برخی دیگر از افراد هستند که مثلا میگویند: از کوتاه کردن چمن لذت می‌برم و آن را یک ورزش محسوب می‌کنم.

یا میگویند: من عاشق تعمیر کردن ماشینم هستم.

اما روی سخن ما، با افرادی است که از نظر مالی استطاعت دارند که کارهایشان را به دیگری محول کنند.

اما با این وجود، به طور وسواسی اصرار دارند که همه ی کار هایشان را خودشان انجام بدهند.

آن ها با این روش، برای تفریح و رسیدگی به امور مهم دیگر، وقتی برایشان باقی نمی‌ماند.

این اشخاص، (اغلب آقایان)، کسانی هستند که:

۱- نمی‌توانند از انجام کار دست بکشند.

۲- آنقدر منیت بالایی دارند که می‌خواهند بگویند: خودم آن را انجام دادم.

۳- اعتماد کردن به دیگران برایشان سخت است و نمی توانند قبول کنند که دیگری هم می‌تواند آن کار را به خوبی انجام دهد‌.

 

کار افراطی

 

این افراد، حتی در محل کار هم نمی توانند به همکارانشان برای سپردن کاری اعتماد کنند.

معمولا کار های عقب مانده ی بسیار زیادی دارند.

این دسته از اشخاص، در گروه شخصیتی “تیپ الف” قرار می‌گیرند.

آن ها اشخاصی مستقل هستند که بی وقفه در مسیر خودشان در حال حرکتند و باعث تحلیل رفتن کیفیت زندگی شان می شوند.

کمک گرفتن از دیگران و سپردن مسئولیت به آن ها و استفاده از استعداد اشخاص حرفه ای، شما را آزاد می گذارد تا به موضوعات مهم تری در زندگی تان توجه کنید و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید.
افرادی که به شدت کمال گرا هستند و فکر می‌کنند دیگران نمی‌توانند کار ها را به خوبی آن ها انجام دهند، بهتر است معیار “کامل و بی نقص بودن” در انجام کار ها را، با معیار “به اندازه ی کافی خوب بودن” عوض کنند.

با این کار، تنش و اضطراب ای که برای سال ها، این افراد را آزار می‌دهد، ناپدید می‌شود.

همچنین می‌توانند برای کار هایی که به راستی از انجامشان لذت می برند و هیچ وقتی برای انجام آن ها نداشتند، فرصت پیدا کنند.

 

تفریح با خانواده

 

+ پادزهر ها

تلقین های اصلاحی:

وقتی از انجام کاری لذت نمیبرم و یا افراد دیگری هستند که آن را انجام دهند، چرا خودم را اذیت کنم؟

درست است که اگر کاری را خودم انجام دهم، میتوانم پول بیشتری را ذخیره کنم، اما این کار ممکن است به قیمت از دست دادن محبت خانواده و دوستانم تمام شود که برایشان زمانی صرف نمیکنم.

بهتر است با خودم صادق باشم، آیا از خساستم نیست که باعث می‌شود کسی را برای انجام کار هایم استخدام نکنم؟

با سپردن مسئولیت به دیگران، می توانم حواسم را به کار های مهم و مورد علاقه ام معطوف کنم.

* باور مثبت مخالف این باور:

اولویت هایت را تعیین کن.

مسئولیت هایت را متعادل کن.

کار هایی که دوست داری و می‌توانی را انجام بده و بقیه را به دیگران واگذار کن.

ادامه دارد…

چهل فکر سمی

 

منبع: کتاب 40 فکر سمی

دکتر آرنولد لازاروس – دکتر کیلفورد لازاروس – دکتر آلن فی

گردآورنده: نوشین آقاخانی

 

مطالب مرتبط:

چهل فکر سمی – قسمت اول

مهارت های لازم برای زندگی سالم تر

مهارت جرات مندی

تکنیک های کنترل خشم

خودت را تباه نکن

با ما همراه باشید:

کانال تلگرام دکتر الهام مبلیان

اینستاگرام دکتر الهام مبلیان

رادیو باهم

مرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان

10

نظرات

  • Admin bar avatar
    مهناز مرادیان نژاد
    ۱۳۹۹-۰۵-۰۸

    ممنون از مقاله خوبتون

    0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!