هیپنوتیزم و ترک اعتیاد به سیگار

ترک اعتیاد
5+

هیپنوتیزم و ترک اعتیاد به سیگار:

زمان پیشنهادی مطالعه: 7 دقیقه

 

ترک اعتیاد

 

* هیپنوتراپی:

به استفاده از هیپنوتیزم برای درمان، هیپنوتراپی گفته‌ میشود که می تواند به شکل فردی و گروهی انجام گیرد.

در هیپنوتراپی، با توجه به شرایط فرد، برنامه‌ های متنوعی را می شود برنامه‌ ریزی کرد.

مثلا تکنیک فرافکنی زمان که توسط لازاروس مطرح شده است‌ را میتوان در شرایط هیپنوتیزم و یا در خود هیپنوتیزم اعمال کرد.

《در این تکنیک، به فرد در حالت هیپنوتیزم می گویند خودش را در آینه تصور کند که دارد روز به روز بهتر، موثر تر، فعال تر، پر انرژی تر و مبتکر تر می شود.

هر روز بیشتر از زندگی لذت می‌برد و روز به روز مقاوم تر می شود.

مواجهه با مسائل روزمره ی زندگی و حل آن ها برای او آسان تر می شود.

انسانی قوی، شجاع، شاد، پر از ابتکار و انرژی می گردد…》

تکنیک فرافکنی زمان میتواند در ارتباط با استعداد های فرد و یا نکات مثبت شخصیت او شکل داده شود.

میتواند طوری طراحی شود که در فرد ایجاد انگیزه و شور ادامه ی زندگی ایجاد کند.

به فرد تفهیم می کند که زندگی می‌تواند به شکل و طور دیگری باشد.

برای مثال: چگونه در آینده می‌تواند کاری مانند نجاری یا فروشندگی داشته باشد و با توجه به استعدادش در این زمینه ها، موفقیت های روزافزون کسب کند.

استفاده از القائات مثبت در کنار تکنیک فرافکنی زمان، تاثیر زیادی دارد و می‌تواند کمک بسیاری به تغییر شناختی در فرد کند.

اگر القائات نیرو بخش و تکنیک فرافکنی زمان ضبط شوند و از فرد خواسته شود که به کرات آن ها را گوش کند و حالت های مورد نظر را در خود ایجاد کند، بسیار مفید تر واقع خواهد شد.

در مورد تاثیر شیوه ی تفکراتی در هیجانات و اینکه چقدر این تفکرات در ایجاد هیجانات منفی نقش دارند، برای فرد صحبت میشود.

به فرد، آموزش و آگاهی داده می‌شود که شیوه ی تفکراتی او مانند نوعی هیپنوتیزم عمل می‌کند و تاثیرات زیادی در حالات و رفتار او دارد.

به فرد آموخته می‌شود که مهارت های لازم برای کنترل و تغییر تفکرات خود را بیاموزد.

* هیپنوتیزم شناخت رفتار درمانی:

یکی از روش های نیرومند در درمان درد های روانی، هیپنوتیزم شناخت رفتار درمانی است و کاربرد آن در ترک مواد اعتیاد آور، حائز اهمیت است.

در این روش، در حین هیپنوتیزم، به فرد دیدگاه‌ های منطقی، رفتار های متناسب، سالم و قدرتمند القا می‌شود و انگیزش قوی در او تقویت می‌گردد.

 

موادمخدر

 

* اثرات هیپنوتیزم در ترک:

پژوهش های انجام شده در مورد اثرات هیپنوتیزم در ترک سیگار، نشانگر تاثیرات معنا دار آن در درمان اعتیاد به مصرف دخانیات بوده است.

عوامل مهم در فرآیند ترک سیگار با هیپنوتیزم:

– شیوه ی هیپنوتیزم اعمال شده

– کارایی فرد درمانگر

– خصوصیات شخصیتی و قدرت هیپنوتیزم پذیری فرد سیگاری

عوامل ایجاد کننده ی اعتیاد به سیگار، از نظر ساندرز:

– خصوصیات فردی

– نظام اعتقادی و ارزشی

– شرایط محیطی

درمانی برای ترک اعتیاد مناسب است که در آن درمانگر، به تمام این عوامل توجه لازم را مبذول دارد.

استناد به یک عامل و در نظر داشتن و بی توجهی به دیگر عوامل، ممکن است نتیجه ی درمان را ضعیف و یا بی اثر کند.

ساندرز برای نتیجه ی موثر تر در ترک سیگار، گروه درمانی را توصیه می کند.

 

ترک اعتیاد

 

در گروه درمانی، یک عضوِ هیپنوتیزم شده، القائات را به دیگر اعضای گروه منتقل می‌کند و این روند به دفعات تکرار می‌شود.

در کنار این روش، شیوه های مواجهه با استرس های زندگی، به خصوص تکنیک حل مسئله، حائز اهمیت است.

پژوهش های ساندرز، حاکی موفقیت بالای این شیوه در ترک سیگار بوده است.

برای مشخص کردن اینکه کدام متغیر مرتبط با هیپنوتیزم، در ترک اعتیاد به سیگار موثر تر است، پدرسون و همکارانش پژوهشی را روی چهار گروه ۶۵ نفره از افراد سیگاری که به طور تصادفی انتخاب شده بودند، انجام دادند.

گروه اول، تکنیک هیپنوتیزمِ زنده و مشاوره را دریافت کردند.

گروه دوم، تکنیک هیپنوتیزم ویدئویی و مشاوره؛

گروه سوم، تکنیک آرامشِ هیپنوتیزم و مشاوره؛

گروه چهارم، صرفا تکنیک مشاوره را دریافت کردند.

نتایج تحقیق نمایانگر این بود که گروه اول با تکنیک هیپنوتیزمِ زنده و مشاوره، بیشترین درصد بهبودی و کمترین درصد برگشت بعد از شش ماه را داشتند.

کمترین بهبودی را گروه چهارم (صرفا تکنیک مشاوره) با ۱۸ درصد بهبودی داشتند.

نتیجه ی تحقیق به این صورت بود که حضور هیپنوتراپیست، با به کارگیری روش موثری در اعمال هیپنوتیزم، با برنامه‌های مناسب برای ترک سیگار و مشاوره‌ های همراه، از عوامل ضروری و مهم در ترک سیگار به حساب می‌آیند.

لیت، با استفاده از هیپنوتیزم سعی کرد که نیاز فرد به سیگار کشیدن را کشف کند.

پس از این کشف، با القائات مناسب آن را به رفتاری سازگارانه و سالم مبدل سازد.

 

موادمخدر

 

برای مثال اگر فردی از ده سالگی برای احساس بزرگی و بزرگ به نظر رسیدن شروع به سیگار کشیدن کرده، با عبارات القاییِ مثل: “با سیگار نکشیدن احساس بزرگی و بزرگ شدن می‌کنی” ، شرایطی در فرد به وجود می‌آورد که بتواند رفتاری متفاوت را اتخاذ کند.

پاول، در مصاحبه ی اولیه با افراد سیگاری، علت آن ها را برای ترک جویا می‌شد و از همان علل، در جلسات هیپنوتیزم، برای آن ها عبارات القایی می ساخت.

او اعتقاد داشت با اعمال این گونه القائات، مقاومت فرد به حداقل رسیده و پذیرش بیشتری از خود نشان می‌دهد.

گردآورنده: نوشین آقاخانی

منبع:

ترک اعتیاد

 

کتاب روانشناسی اعتیاد

 

تالیف: دکتر ساعد احمدی و دکتر مسعود رستمی

 

 

مطالب مرتبط:

اعتیاد به سیگار و عوارض آن (1)

اعتیاد و آشنایی با آن – بخش اول

ایدز و باور های غلط در مصرف مواد مخدر

پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر

جلوگیری از عود و یا اعتیاد مجدد

درمان و ترک اعتیاد به مواد مخدر (1)

با ما همراه باشید:

کانال تلگرام دکتر الهام مبلیان

اینستاگرام دکتر الهام مبلیان

رادیو باهم

مرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان

24

نظرات

  • Admin bar avatar
    مهناز مرادیان نژاد
    ۱۳۹۹-۰۱-۱۴

    عالی بود
    موفق باشید

    0
    • Admin bar avatar
      نوشین آقاخانی
      ۱۳۹۹-۰۱-۱۹

      سپاس از شما🌻

      0
  • Admin bar avatar
    حورا دهدشتی زاده
    ۱۳۹۹-۰۱-۱۴

    عالی بود واقعا. خیلی جالب بود.خسته نباشید.

    0
    • Admin bar avatar
      نوشین آقاخانی
      ۱۳۹۹-۰۱-۱۹

      ممنون از لطف شما💙

      0
  • Admin bar avatar
    نوشین عسگری زاده
    ۱۳۹۹-۰۱-۱۵

    مقاله های شما همیشه جذاب و جالبه برای من، ممنون، خسته نباشید.

    0
    • Admin bar avatar
      نوشین آقاخانی
      ۱۳۹۹-۰۱-۱۹

      ممنون از همراهی و مطالعه ی شما❤

      0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!