هنر عشق ورزی من و تو قسمت 9

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 9
34+

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 9هنر عشق ورزی من و تو قسمت 9

مدت زمان پیشنهادی مطالعه مقاله: 5 دقیقه

با نکات کلیدی هنر عشق ورزی من و تو قسمت 9 بیشتر آشنا شویم:

 

تکنیک81:

آن شکایت ها را درباره ی خودتان ساکت کنید.

دست از سرزنش خودتان _ چه در خلوت و چه در جمع _ بردارید.

نحوه ی رفتار شما با خودتان بر تمام روابط شما، بخصوص صمیمانه ترین آن ها تاثیر می گذارد.

هر آن چه هستید را بپذیرید.

چشمتان را به روی نیروهایی که می تواند رشد دهید و تقسیم کنید، باز نمایید.

تکنیک82:

بسیار وسوسه کننده است که حالت منفی خود را روی شخصی دیگر _ بخصوص کسی که دوستش دارید _ ” تلنبار” کنید.

تلنبار کردن فشار و استرس شما را تسلی نمی دهد.

همچنین احتمالا نمی تواند از رابطه ی شما پشتیبانی کند.

احساساتتان را برای خودتان نگه دارید.

کاری برایشان انجام دهید.

دقت کنید که چطور حالت های روحی به تعابیرتان رنگ می دهند.

مطمئن باشید زمانی که مردم عصبانی هستند، خود شما هم بدخلق هستید.

تکنیک83:

هنگامی که لازم است تغییری در حالت یا رفتار صورت گیرد، بگذارید عشق الهام بخش شما باشد.

نیازی نیست که صبر کنید تا ضرورت آن را ” حس نمایید” که تغییر مثبتی ایجاد کنید.

هنگامی که رفتار متفاوتی داشته باشید، احساساتتان از آن پیروی خواهند کرد.

تکنیک84:

مسئولیت نگه داری از احساسات را تقسیم کنید.

این مسئولیت شامل فکر کردن به سلامتی دیگری، به یاد آوردن آن چه برایش اهمیت دارد اجازه دادن به آسیب پذیری ها، تشویق کردن بسیار قدرت ها می باشد.

این به معنای همیشه خوب رفتار کردن با دیگری است.

تکنیک85:

قسمت تاریک تر عشق کجاست؟

اغلب قسمت تاریک آن چه شما را جذب می کند دقیقا چیزی است که شما را بسیار عصبانی می نماید.

” عشق از روی خوشی “ که نیازمند توجه دائم است.
” شهوت” که تبدیل به وسواس می شود.
” از خود گذشتگی “ که تبدیل به حسادت می شود.
” آرامش “ که ممکن است به عنوان منفعل بودن قلمداد گردد.
” محکم بودن “ که تبدیل به قابل پیش بینی بودن می شود.
” زیرکی “ که آن روی دیگر خودبینی است.
” تعهد “ که حس کنترل گری را می دهد.

با پذیرفتن پیچیدگی های خودتان، پذیرفتن پیچیدگی های همسرتان ساده تر، و از میزان قضاوت کردن و واکنش نشان دادن کم می شود.

تکنیک86:

فرضیات نگفته ی خود را در خصوص آن چه که یک رابطه ی عاشقانه ” باید ” فراهم کند، بررسی نمایید.

آیا از نظر انسانی امکان پذیر است؟ یا برای تحقق یافتن آن باید فرشته باشید؟

توجه خود را بر آن چه که دارید و آن چه که می توانید بدهید متمرکز نمایید، همان را رشد دهید.

تکنیک87:

نیاز خود را به قوت قلب دوباره زیر نظر بگیرید.

یاد بگیرید که به خودتان قوت قلب دوباره بدهید.

به خودتان متذکر شوید که ” من دوست داشتنی هستم و دوست داشته می شوم. من آدم عاشق پیشه ای هستم “.

نیاز به قوت قلب دائم حس عدم امنیت شما را تقویت می کند.

این مسئله رابطه ی شما را تیره می سازد و باعث رنجیده خاطر شدن می گردد.

تکنیک88:

آیا می دانید که همسرتان چه موردی را به عنوان دوست داشتنی ترین چیز در مورد شما می داند؟

تکنیک89:

کار های شما اهمیت دارند.

کارهایتان واقعا بیش از کلمات اهمیت دارند.

عاشقانه رفتار کنید.

مؤدبانه حرف بزنید و رفتار کنید.

مهربان بودن را تمرین کنید.

هنگامی که میل دارید حرف های تندی بزنید زبانتان را گاز بگیرید.

یاد بگیرید هنگامی که مضطرب یا هیجانی هستید  خودتان را آرام کنید.

راه های خلاقانه تری بیابید تا قدردانی خود را ابراز کنید.

تکنیک90:

هر چه ” عاشق تر “ باشید این مسئله ضرورت بیشتری پیدا می کند که هویت خودتان را هم حفظ کنید و به آن ارزش دهید.

آن چه بیشتر از همه کمک می کند این است که:

آگاهانه از فردیت همسرتان همانند فردیت خودتان قدردانی کنید.

در مقابل این تمایل که شخصیت دیگری به طرف مقابل بدهید مقاومت نمایید.

مشتاقانه ارتباط برقرار کنید.

به تفاوت ها بدون این که حس وحشتی داشته باشید، خوش آمد بگویید.

همانطور که با هم از چیزی لذت می برید، به صورت انفرادی هم از آن لذت ببرید .

مقیدا اعتماد خود را ابراز کنید.

نیازهای احساسی خودتان را زیر نظر بگیرید.

مسئولیت سلامت و تندرستی احساسی خود را بر عهده بگیرید.

همیشه این فرضیه را داشته باشید که چیزهای بیشتری برای دانستن وجود دارد.

ادامه دارد…

 

منبع:

کتاب 154 تکنیک عشق ورزی

(مترجمین: امیر جهانیان نجف آبادی، حدیث ایمانی)

 

مطالب مرتبط:

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 1

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 2

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 3

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 4

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 5

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 6

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 7

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 8

 

همراه ما باشید:

آدرس کانال تلگرام خانم دکتر الهام مبلیان

آدرس اینستاگرام خانم دکتر الهام مبلیان

رادیو باهم

معجزه ی روانشناسی وبلاگ شخصی صبا فدایی

آدرس اینستاگرام صبا فدایی

 

گردآورنده: صبا فداییمرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان

 

 

21

مدیر دپارتمان توانمندسازی فردی،مدیر قسمت پنل پیامکی،مدیر بخش آموزشی و پشتیبانی سایت،عضو فعال تحلیل فیلم،نویسنده برتر سایت،ادمین کانال تلگرام باهم به سوی سلامت روان،🎓دانشجوی کارشناسی روانشناسی دانشگاه آزاد اصفهان

نظرات

  • maryam jafari
    ۱۳۹۸-۰۷-۰۹

    تکنیک ۹۰ خیلی مهمه…
    ممنون از مطالب خوبتون.

    1+
    • Admin bar avatar
      صبا فدایی
      ۱۳۹۸-۰۷-۰۹

      از همراهی شما متشکرم.

      0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!