هنر عشق ورزی من و تو قسمت 15

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 15
40+

هنر عشق ورزی من و تو قسمت هنر عشق ورزی من و تو قسمت 1515

(قسمت آخر)

زمان پیشنهادی مطالعه مقاله: 10 دقیقه

 

تکنیک141:

اگر باید شکایت کنی، کوتاه باشد.

درباره ی احساسات با آرامش صحبت کن:

” خسته شدم از بس تو برای چک ایمیلت رفتی و من برای تمیز کردن ظرف ها تنها ماندم”.

فریاد نزن و با ناله نگو. پیشنهاد مثبت بدهید که شامل این مورد هم باشد: “فکر می کنم باید با هم ظروف را تمیز کنیم یا نوبت بگذاریم. تو چی فکر می کنی؟”

زمانی که “آماده ی دعوا هستید” یا بسیار خسته اید یا دلتان به حال خودتان می سوزد، هرگز اهمیت موضوع را بالا نبرید.

هیچ گاه از این موضوع یک شکایت کلی درست نکنید: “تو همیشه همه چیز را به من واگذار می کنی… .”

زمانی که چیزهایی را که باید بگویید را گفتید، قدم بزنید.

دفعه بعد حتی ممکن است ظرف ها را رها کنید.

تکنیک142:

از معامله نترسید.

اگر موافق باشی چطوره وقتی تو دیر می کنی به من زنگ بزنی و من هم هنگامی که… به تو سخت نگیرم؟

به تعهداتتان پایبند باشید.

تکنیک143:

برای شریک خود کارهایی بکنید که حتی به چشم  هم نمی آیند.

این کار شما را از نیاز به ستایش شدن رها می کند.

تکنیک144:

در هر سال دو روز کامل را برای همدیگر بگذارید و به یکدیگر درباره ی آن چه به عنوان یک زوج یا یک خانواده می خواهید بدست آورید امید دهید.

به جایی آرامش بخش و زیبا بروید.

یک پیک نیک راه بیندازید.

درباره ی تمام زوایای زندگیتان صحبت کنید.

تعدادی یادداشت بردارید و تفکیکشان کنید و تصمیم بگیرید.

به این موضوع به عنوان تعهدی از زندگیتان نگاه کنید، درست مثل خودتان.

به تصمیم هایتان به عنوان یک قول توجه کنید.

آن ها به شما استقامت می بخشند.

مهم ترین چیزهایی که برای هر دوی شما وجود دارد را مشخص می کنند.

تکنیک145:

پیشنهاد می شود زوج ها تمرین کنند:

در تعدادی برگه ی شخصی، رویاهایی که برای خودتان و روابطتان دارید را تنظیم کنید اما جملات را به گونه ای بنویسید که انگار در حال حاضر به آن ها دست پیدا کرده اید.

ما به راحتی در قبال تفاوت هایمان سازش می کنیم. ما زیاد حرف می زنیم.

وقتی با هم عبادت می کنیم، احساس می کنیم به خدا نزدیک تر می شویم.

ما وظایف پدر و مادری را در برابر بچه ها به طور عادلانه تقسیم کرده ایم.

ما بهترین سرگرمی های دنیا را داریم.

بعد از 20 دقیقه یا بیشتر، جملاتی که هر یک نوشته اید را با هم مقایسه کنید.

زیر جملاتی که مفهوم یکسانی دارند خط بکشید.

ببینید کدام یک از جملات برای هر دوی شما مهم تر است.

در یک برگه دیگر فقط آن جملات را بنویسید و آن برگه را در جایی که در دید باشد قرار دهید و از آن نیرو بگیرید.

تمام برگه را یک زونکن نگه داری کنید و برای آن ها تاریخ بزنید.

همانطور که این کار را برای چند سال انجام دهید.

آن ها به داستان پر مفهومی تبدیل خواهند شد.

تکنیک146:

ببینید چه چیز می تواند شریکتان را از درون تغذیه کند و به آن آرامش و ثبات بیشتری بدهد.

رابطه تان را مقدس بدانید.

این به معنای جدی و پرهیزکار بودن نیست.

بلکه یعنی ارزش نهادن و بیان دوست داشتن است.

تکنیک147:

پیام های “عاشقانه شما” به قلب همسرتان نمی رسد؟

از دیدگاه شریک زندگیتان به رفتار خود نگاهی بیندازید.

منظورهای عاشقانه همیشه مشخص و واضح نیستند.

از طریق رفتارتان این پیام ها را واضح سازید.

تکنیک148:

در جایی از منزلتان محلی برای “اصلاح رابطه” ایجاد کنید.

چیزهایی که یاد آور رابطه ی شماست را در آغاز قرار دهید عکس هایی از لحظات کلیدی، عکس هایی از فامیل ها و کسانی که الهام بخش شما هستند یا رابطه ی شما را حمایت می کنند.

تصاویری از مکان هایی که هر دوی شما آن را گرامی می دارید چند خط کوتاه که چیزی مهم درباره ی احساس شما به همدیگر یا رابطه ی شما بیان کند.

همیشه این محل را به روز کنید. مطالب آن را لحظه به لحظه عوض کنید.

به رابطه ی خود همانند یک خلقت مشترک عزت و احترام بگذارید.

تکنیک149:

سلامت رابطه ی شما بستگی به سلامت روحی هر یک از شما دارد:

  • اگر شما عصبی هستید، استرس دارید یا مضطربید، فکری به حال این رفتار خود کنید.
  • اولویت زمانی را برای رابطه، خانواده و دوستان خود بگذارید.
  • خوب بخورید و خوب بخوابید.
  • هر روز ورزش کنید (این کار را جداگانه و با هم انجام دهید).
  • رشد ذهنی و روحی خود را حمایت و زمان خاصی را برای آن در نظر بگیرید.
  • در شغل خود استراحت های مرتب و منظم داشته باشید.
  • درباره ی مسئولیت هایتان در قبال یکدیگر به عنوان یک حق ویژه تصمیم بگیرید.
  • به زندگیتان مانند یک هدیه نگاه کنید.

تکنیک150:

فشار روحی خود به خود باعث ویرانی می شود.

بیش از همه چیز در رابطه ی جنسی، خود سفر بیشتر از رسیدن به مقصد اهمیت دارد.

تکنیک151:

حسرت نخورید.

اگر کاری کردید که آرزو می کنید نکرده بودید، عذرخواهی کنید و از آن درس بگیرید.

اگر کاری مهمی را به تعویق انداخته اید، برای آن زمانی در نظر بگیرید.

هیچ وقت نگویید، یک روز دیگر با یک فرصت دیگر.

تکنیک152:

ساده ترین کلمات هم می توانند قوی ترین آن ها باشند.

“مرسی”            “می فهمم”

“من واقعا روش… را تحسین می کنم”

“چه جالب”         “معذرت می خواهم”

            “دوستت دارم”

تکنیک153:

خودتان را بخشی از دنیای معجزه آسا بدانید.

با هم طبق یک برنامه اساسی قدم بزنید، شنا کنید یا بدوید.

همچنین می توانید یک جای آرام و زیبا بنشینید، دستان هم را بگیرید و به هم عشق بورزید.

به ستاره ها نگاه کنید، بیرون بخوابید، تغییر شکل های ماه را زیر نظر بگیرید.

ما با از دست دادن تماس با طبیعت، تماس با خود را از دست می دهیم.

تکنیک154:

هیچ گاه چیزی را که نمی توانی تصور کنی را بدست نمی آوری.

شریکی باش که خودت آرزوی آن را داری.

 

منبع:

کتاب 154 تکنیک عشق ورزی

(مترجمین: امیر جهانیان نجف آبادی، حدیث ایمانی)

 

مطالب مرتبط:

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 1

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 2

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 3

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 4

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 5

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 6

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 7

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 8

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 9

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 10

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 11

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 12

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 13

هنر عشق ورزی من و تو قسمت 14

 

همراه ما باشید:

آدرس کانال تلگرام خانم دکتر الهام مبلیان

آدرس اینستاگرام خانم دکتر الهام مبلیان

رادیو باهم

معجزه ی روانشناسی وبلاگ شخصی صبا فدایی

آدرس اینستاگرام صبا فدایی

 

گردآورنده: صبا فدایی

مرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان

مدیر دپارتمان توانمندسازی فردی،مدیر قسمت پنل پیامکی،مدیر بخش آموزشی و پشتیبانی سایت،عضو فعال تحلیل فیلم،نویسنده برتر سایت،ادمین کانال تلگرام باهم به سوی سلامت روان،🎓دانشجوی کارشناسی روانشناسی دانشگاه آزاد اصفهان

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!