مهارت های زندگی

36+

مهارت های زندگی

زمان پیشنهادی مطالعه مقاله: 10 دقیقه

 

منظور از مهارت های زندگی آن گروه توانایی های روانی _اجتماعی است که فرد را برای مقابله های مؤثر و پرداختن به کشمکش ها و موقعیت های زندگی یاری میبخشد.

این توانایی ها فرد را قادر میسازد تا در رابطه با سایر انسان ها، جامعه، فرهنگ و محیط خود مثبت و سازگارانه عمل کند و سلامت روان خود را تامین نماید.

مهارت های دهگانه زندگی که سازمان بهداشت جهانی مشخص نموده است:

* مهارت های خودآگاهی

* مهارت همدلی

* مهارت روابط بین فردی

* مهارت ارتباط موثر

* مهارت مقابله با استرس

*مهارت مدیریت بر هیجان

* مهارت حل مسئله

* مهارت تصمیم گیری

* مهارت تفکر خلاق

* مهارت تفکر نقادانه

 

مهارت خودآگاهی

مهارت خود آگاهی، توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت خواسته هاست.

نیازها، تمایلات و تصویر واقع بینانه از خود است تا حقوق فردی، اجتماعی و مسئولیت های خود را بهتر بشناسیم.

رشد خودآگاهی به فرد کمک میکند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا خیر و این معمولا پیش شرط و شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است.

 

مهارت همدلی

همدلی یعنی این که فرد بتواند مسائل دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارند درک کند و به آن احترام بگذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود میبخشد و به ایجاد رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده، نسبت به انسان های دیگر، منجر می شود.

 

مهارت روابط بین فردی

مهارتی است که موجب میشود ضمن تقویت روحیه ی مشارکت، اعتماد واقع بینانه و همکاری با دیگران بتوانیم مرزهای روابط بین خود و کسانی که دوستشان داریم را تشخیص داده و در جهت ایجاد روابط صمیمانه و دوستانه قدم برداریم و به عنوان یک منبع مهم حمایت اجتماعی و قطع روابط اجتماعی ناسالم نقش بسیارمهمی دارد.

 

مهارت ارتباط مؤثر

کسب این مهارت به ما می آموزد برای درک موقعیت دیگران چگونه به سخنان آنان فعالانه گوش دهیم و چگونه دیگران را از احساس و نیازهای خود آگاه نماییم.

 ضمن به دست آوردن خواسته های خود طرف مقابل نیز احساس رضایت نماید و به فرد کمک میکند تا بتواند کلامی یا غیر کلامی و مناسب با فرهنگ، جامعه و موقعیت خود را بیان نماید.

 

مهارت مقابله با استرس

این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تاثیر آنها بر فرد است.

شناسایی منابع استرس و نحوه تاثیر آن بر انسان، فرد را قادر میسازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد.

 

 

ادامه دارد…

 

همراه ما باشید:

آدرس کانال تلگرام خانم دکتر الهام مبلیان

آدرس اینستاگرام خانم دکتر الهام مبلیان

رادیو با هم

 

 

 

گردآورنده: صبا فدایی مرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان

👁 12

🎓دانشجوی کارشناسی روانشناسی دانشگاه آزاد اصفهان

نظرات

  • الهام
    1398-04-22

    بسیار عالی . سپاس از مطالب خوبتون

    4+
  • Admin bar avatar
    M.zamani
    1398-05-02

    خانم فدایی ممنون از مطالب خوب و جامعتون. منتظر ادامه مهارت های زندگی هستم

    3+

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!