مهارت جرأت مندی_بخش چهارم

مهارت جرأت مندی_بخش چهارم

مهارت جرأت مندی_بخش چهارم

(قسمت آخر)

زمان پیشنهاد مطالعه مقاله: 5 دقیقه

مهارت جرأت مندی_بخش چهارم

پیام ارتباطی:

پیامی که افراد پرخاشگر به دیگران منتقل می کنند، این است:

آن چیزی که من فکر می کنم، احساس می کنم یا می خواهم، مهم است.

چیزی که برای شما مهم است، برای من اهمیتی ندارد.

به طور کلی پیام زیربنایی افراد پرخاشگر این است: “من خوب هستم، تو خوب نیستی”.

هدف:

هدف افراد پرخاشگر، برنده شدن بدون رعایت حقوق دیگران می باشد.

هدف دیگر این افراد، امتیاز گرفتن از دیگران می باشد.

سایر اهداف افراد پرخاشگر عبارتند از:

تسلط، برنده شدن، فشار آوردن به شخص دیگر برای تسلیم شدن و تنبیه دیگران.

این افراد دیدگاه بدبینانه ای نسبت به انگیزه های دیگران دارند و منتظر هستند دیگران آنان را مورد آزار و اذیت قرار دهند.

بنابراین پیش دستی می کنند.

به عبارت دیگر افراد پرخاشگر بر اساس این باور زیربنایی رفتار می کنند: “من شما را اذیت می کنم، قبل از این که شما فرصت اذیت کردن مرا به دست آورید.”

خصوصیات کلامی و غیر کلامی:

1- صحبت کردن با صدای بلند و ناهنجار

2_طعنه یا نیش زبان زدن به دیگران

3_نا امید و دلسرد کردن دیگران

4_تهدید دیگران

5_تحقیر دیگران

نتایج رفتار پرخاشگرانه:

شاید افراد پرخاشگر در گوتاه مدت با اعمال زور و تهدید به خواسته های خود برسند، ولی در دراز مدت پرخاشگری قابل تحمل نیست.

مردم، افراد پرخاشگر را اشخاصی ناسازگار، زورگو، سلطه گر و غیر خویشتن دار تلقی می کنند.

اگرچه این افراد با ترساندن دیگران می توانند حرف خود را به کرسی بنشانند، اما باعث می شوند تا دیگران از آن ها بیزار و گریزان شوند.

به این ترتیب دامنه ی روابط اجتماعی افراد پرخاشگر محدود شده و از لحاظ اجتماعی تنها و منزوی می شوند.

از طرف دیگر پرخاشگری موجب برانگیخته شدن خشم دیگران می شود و گاهی این پرخاشگری کلامی به پرخاشگری جسمی مبدل می گردد.

گاهی وقت ها ترکیبی از انفعال و پرخاشگری در کنار هم قرار می گیرد که سبک ارتباطی پرخاشگری انفعالی را تشکیل می دهد.

انفعال و پرخاشگری

این افراد کسانی هستند که عواطف ناخوشایندی، از قبیل خشم و خصومت تجربه می کنند، ولی چون قدرت ندارند این عواطف را بیان نمایند، با توسل به شیوه های غیرمستقیم و انحرافی، خشم خود را نشان می دهند.

این الگو بدترین سبک ارتباطی است، چون کسی که آماج خشم این افراد قرار می گیرد، نمی داند به خاطر چه تقصیری و توسط چه کسی آماج خشم و پرخاشگری قرار گرفته است.

سبک ارتباطی جرأت مندانه:

جرأت مندی یعنی پافشاری بر حقوق خود و بیان مستقیم، صریح و صادقانه یاحساسات و افکار خود با احترام به حقوق دیگران.

ویژگی های مهم افراد جرأت مند عبارتند از:

1_ احترام گذاشتن به حقوق خود و دیگران.

2_به رسمیت شناختن و اهمیت دادن به افکار، عقاید و احساسات خود و دیگران.

3_ابراز احساسات و عقاید خود

4_ اهمیت دادن به نیازهای خود

5_برخورداری از اعتماد به نفس بالا و خودپنداره ی مثبت

6_رفتار عمومی حاکی از اعتماد و اطمینان

پیام ارتباطی:

افراد جرأت مند در روابط بین فردی خود این پیام را به دیگران منتقل می کنند: “من به شما اجازه نمی دهم از من سوء استفاده کنید، در ضمن برای شخصیت شما هم احترام قائل ام و هرگز از شما بهره کشی نخواهم کرد.”

بر اساس تحلیل تبادلی، پیام زیربنایی این افراد عبارت است از:

” من خوبم، تو هم خوب هستی. اگر اختلافی پیش آمد، من آماده ی مذاکره برای رسیدن به تفاهم هستم.”

هدف رفتار جرأت مندانه:مهارت جرأت مندی_بخش چهارم

هدف از این شیوه ی ارتباط، رعایت عدالت برای تمامی طرف های رابطه است.

ترویج احترام متقابل و جلوگیری از بهره کشی و سوء استفاده، هدف دیگر این نوع ارتباط است.

خصوصیات کلامی و غیرکلامی افراد جرأت مند:

1_شنونده و پذیرا هستند.

2_صدای محکم و استوار دارند.

3_تماس چشمی مستقیم: در هنگام صحبت کردن با دیگران به چهره ی آنان نگاه می کنند.

4_بیان افکار و احساسات خود با استفاده از ضمیر “من”. (من دوست دارم، من می خواهم، من دوست ندارم).

5_در سخنان آن ها نوعی همکاری مشاهده می شود، سخنانی چون “من معتقدم”، “من فکر می کنم” “من احساس می کنم”، “نظر شما در این مورد چیست؟”

6_عدم استفاده از کلمات مطلق،مانند باید، حتماٌ، الزاماً و…

7_داشتن وضعیت بدنی راست، متعادل و راحت.

حتی وقتی که موافق چیزی نیستند، نهایت احترام طرف مقابل را حفظ کرده و حقوق انسانی او را رعایت می کنند.

8_دادن پاسخ های خودانگیخته با لحنی دوستانه، اما قاطع.

9_ذکر مسائل مهم و پرهیز از حاشیه روی افراطی.

نتایج رفتار جرأت مندانه:

افرادی که جرأت مند هستند، کنترل بیش تری بر زندگی خود دارند و اغلب از روابط شان رضایت داشته و به اهداف خود می رسند.

مردم به این افراد احترام بیشتری می گذارند زیرا آن ها را افرادی محکم و استوار می دانند.

افراد جرأت مند از عزت نفس بالایی برخوردار هستند، بیشتر به خواسته های خود می رسند، روابط بین فردی خوبی دارند و در برابر مشکلات روانی، اجتماعی و فشارهای دوستان و همسالان کم تر آسیب پذیر هستند.

مهارت جرأت مندی_بخش اول

منبع:

کتاب جرأت مندی

(مؤلف: شهرام محمدخانی)

 

مطالب مرتبط:

مهارت جرأت مندی_بخش اول

مهارت جرأت مندی_بخش دوم

مهارت جرأت مندی_بخش سوم

خون آشام های آشنا

خودتو دوست داشته باش!

اضطراب مفید!

جملات ممنوعه!

مکالمه ذهنی

به احساساتتان توجه کنید

درست تصمیم بگیر!

تغییر بی هدف به پیشرفت نمی رسد

عصبانی ها بخوانند و بیشتر بدانند

هدف گیری

سطل زباله ات را زمین بگذار 

یکی از بزرگترین موانع خوشبختی

فرهنگ سه خطی و بی صبری ما ایرانیها

مهارت سخنرانی

قدرت بیان

رهایی از زندان ذهن

انواع افکار

ارزش فکر

از دایره ی راحتیت خارج شو!

 

همراه ما باشید:

آدرس کانال تلگرام خانم دکتر الهام مبلیان

آدرس اینستاگرام خانم دکتر الهام مبلیان

رادیو باهم

معجزه ی روانشناسی وبلاگ شخصی صبا فدایی

 

گردآورنده: صبا فدایی

مرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان

🎓دانشجوی کارشناسی روانشناسی دانشگاه آزاد اصفهان

نظرات

  • مریم سلیمانی
    1398-06-20

    مطلبتون بسیار آموزنده ، مفید و کاربردی بود، ممنون از شما 🌸🌸

    4+
    • Admin bar avatar
      صبا فدایی
      1398-06-20

      درود متشکرم از همراهیتون.

      3+
  • Admin bar avatar
    فرزین فقیه
    1398-06-20

    بسیار کاربردی… خسته نباشید

    4+
    • Admin bar avatar
      صبا فدایی
      1398-06-20

      از این که مطالعه کردین ممنونم.

      2+
  • Admin bar avatar
    مریم زمانی
    1398-06-20

    ممنون از مطالب خوبتون..
    اینکه خصوصیات کلامی و غیر کلامی افراد جرات مند و افردا پرخاشگر رو مقایسه کردید هم خیلی برام جالب و آموزنده بود..

    3+
    • Admin bar avatar
      صبا فدایی
      1398-06-20

      ممنون از همراهی شما🌹

      2+
  • Saghar
    1398-06-20

    مثل همیشه عالی🙏⚘
    در مقابل دیگران جرات مند بودن همراه با احترام درباره ی مسائل شخصی ما را در امان نگه می دارد….

    4+
    • Admin bar avatar
      صبا فدایی
      1398-06-20

      دقیقا همینطوره
      متشکرم.

      3+
  • Admin bar avatar
    Anarmzn
    1398-06-20

    ممنون از مطلبتون… میشه لطفا افراد لجباز و جراتمند رو هم با هم مقایسه کنید؟

    3+
    • Admin bar avatar
      صبا فدایی
      1398-06-20

      ویژگی هایی مثل قهر، تهدید، تلافی، فحاشی، سرکوفت، عقده حقارت، نداشتن عزت نفس در افراد لجباز دیده میشه اما افراد جرأت مند و قاطع این ویژگی ها را ندارند.

      3+
  • Admin bar avatar
    فاطمه
    1398-06-20

    بسیار عالی و کاربردی ممنون😊🌸

    4+
    • Admin bar avatar
      صبا فدایی
      1398-06-20

      ممنونم از شما🌹

      2+
  • معصومه شریفیان
    1398-06-20

    چقدرخوب که خصوصیات افراد جرئت مند رو گفتید👋 برای تمرین عالیه😊

    3+
    • Admin bar avatar
      صبا فدایی
      1398-06-20

      امیدوارم همه روزی به این مهارت دست یابند
      متشکرم از همراهی شما

      3+
  • mohamad
    1398-06-21

    عالی بود ممنون از شما.

    2+
    • Admin bar avatar
      صبا فدایی
      1398-06-21

      ممنون که وقت گذاشتین برای مطالعه

      1+
  • sara
    1398-06-23

    واقعا به همچین مطلبی نیاز داشتم ممنونم.

    1+

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!