مدیتیشن و تن آرامی متد سیلوا-قسمت هشتم

مدیتیشن و تن آرامی متد سیلوا-قسمت هشتم
4+
مدیتیشن و تن آرامی متد سیلوا-قسمت هشتم
زمان پیشنهادی مطالعه مقاله: 10 دقیقه
مدیتیشن و تن آرامی متد سیلوا-قسمت هشتم
پژوهش ها نشان می دهند نیمکره ی راست مغز در بی زمانی و بی مکانی به سر میبرد.
این به آن معنا است که بنی آدم اعضای یک پیکرند و گوهر آفرینش ما یکی است.
شاید بدن های ما متفاوت به نظر برسند و در دنیای مادی با هم هیچ ارتباطی نداشته باشند، ولی ذهن های ما در دنیایی فرامادی به یکدیگر پیوسته اند.
یادتان باشد هرگاه گفت و گوی بیرونی کارساز نباشد، گفت و گوی درونی و ذهنی بی برو و برگرد کارساز خواهد بود.

تفاوت میان کارکردهای نیم کره ی راست و چپ طبق پژوهش های بدست آمده به این صورت است:
نیم کره ی چپ مغز بر دنیای مادی، حسی و فیزیکی نظارت دارد.
نیم کره ی راست مغز بر دنیای معنوی افکار و احساسات.
نیم کره ی چپ به جزییات می نگرد.
نیم کره ی راست کل تصویر را میبیند و کل گراست.
نیم کره ی چپ به تفاوت ها و اختلاف ها گرایش دارد.
نیم کره ی راست به یکسانی ها و یگانگی ها.
ما در سطح آلفا به کمک نیم کره ی راست از دنیای مادی و ملموس بیرون میاییم و وارد دنیای معنوی می شویم.
همه را یکسان میبینیم.
تفاوت های مادی و زمینی انسان ها را نادیده می انگاریم.
دیگر درباره ی اینکه حق با چه کسی است نمی اندیشیم، بلکه حقیقت را معیار قرار می دهیم.
حتی میتوانیم با دیگران ارتباط ذهنی برقرار کنیم.

بایدها و نبایدها در برقراری ارتباط ذهنی با دیگران:
شما باید در سطح آلفا سازنده باشید نه ویرانگر.
هنگام برقراری ارتباط ذهنی با دیگران باید خودتان را با ایشان برابر بدانید.
در راه کارهایی که ارائه میدهید باید سود طرف مقابل را در نظر بگیرید.
نباید به جزئیات بپردازید، زیرا پرداختن به جزئیات کار نیم کره ی چپ مغز است.

رها شدن از دام افکار بد و ویرانگر
در دنیای پیچیده ی امروز، ما با تنگناهای بسیاری رو به رو میشویم.
فکر خودکشی و دیگر فکرهای بد و ویرانگر که به حمله ی قلبی، خودزنی، درگیری با دیگران و حتی قتل می انجامد، دامن گیر همه اند و کسی نیست که آن ها را از سر نگذرانده باشد.
جلوی چنین افکاری را خیلی زود باید گرفت.

مدیتیشن و تن آرامی متد سیلوا-قسمت هشتم
هرگاه با چنین افکار بد و ویرانگری رو به رو شدید، بی درنگ وارد سطح آلفا شوید و گام های زیر را بردارید:
۱_آن فکر را نام ببرید.
۲_در دل بگویید: من نمی خواهم چنین فکری در سر داشته باشم.
دیگر چنین فکری در سر نخواهم داشت.
۳_از آلفا خارج شوید.
با ایجاد چند تغییر جزیی و افزودن روش های تقویتی می توانید این برنامه ریزی را کامل تر کنید.
می توانید افکار نیک و پسندیده را جانشین افکار بد و ویرانگر کنید.
افکار جایگزین هرچه معنوی تر و روحانی تر باشند بهتر است.
با این تغییرات، گام های رویارویی با افکار بد به شرح زیر خواهد بود:
۱_در سطح آلفا فکر بد و ویرانگر را نام ببرید.
۲_در دل بگویید: من نمی خواهم چنین فکری در سر داشته باشم.
از این پس هرگاه چنین فکری از سر من بگذرد، به جای آن درباره ی (در اینجا فکر جانشین را نام ببرید) فکر خواهم کرد.
گفتیم روش های تقویتی را نیز می توانید به برنامه ی خود بیفزایید.
بهترین روش تقویتی که می توان از آن کمک گرفت تکنیک سه انگشتی است.
بنابراین همین که فکری بد و ویرانگر در ذهن شما پدیدار شد گام های زیر را بردارید:
۱_وارد سطح آلفا شوید و آن را با شمارش وارونه ی افزون تر، عمیق تر کنید.
۲_فکر بد و ویرانگر را نام ببرید.
۳_نوک انگشت شست و دو انگشت نخست دستانتان را روی هم جمع کنید.
۴_در دل بگویید: هرگاه من نوک سه انگشت دستانم را روی هم جمع کنم، ذهن من سرشار از افکار نیک و سازنده می شود.
۵_از سطح آلفا بیرون آیید.
۶_با پایدار شدن کوچکترین فکر بد، بی درنگ نوک سه انگشت نخست هر دو دستتان را روی هم جمع کنید.
گزینه ی دیگر، برنامه ریزی برای به کارگیری این تکنیک در بهترین زمان است: پیش از خواب شبانه به سطح آلفا بروید و برنامه ریزی کنید در بهترین زمان برای به کارگیری این روش خود به خود از خواب بیدار شوید، گام های یک تا چهار را بردارید و از همان سطح به خواب بروید.
مدیتیشن و تن آرامی متد سیلوا-قسمت هشتم
همیشه لبخند بر لب داشته باشید
هر فکر بدی همیشه چندان نیرومند نیست تا ویرانی به بار آورد، ولی کوچکترین افکار بد اگر روی هم انباشته شوند میتوانند بسیار ویرانگر شوند.
شما همیشه میتوانید از روش ساده ی رفتن به سطح آلفا، نام بردن فکر بد و جایگزین کردن افکار نیک کمک بگیرید.
هر چه زودتر این کار را بکنید بهتر است.
پیش از آنکه سردرد، حملات صرع، حملات آسم یا افسردگی شدت یابند، بی درنگ وارد آلفا شوید و آن ها را در نطفه از بین ببرید.
اگر رفتن به سطح آلفا شدنی نباشد یا اگر از پیش برای به کارگیری تکنیک سه انگشتی برنامه ریزی نکرده باشید، می توانید از روش ساده و کارساز دیگری کمک بگیرید: به آهستگی روی غده ی تیموس خود ضربه بزنید و بر لبانتان لبخند جاری سازید.
غده ی تیموس، دو سانتی متر پایین تر از محل اتصال بافت های نرم گردن با ماهیچه های سینه قرار دارد.
کار آن هماهنگ ساختن دیگر غدد بدن است.
پژوهش ها نشان می دهند لبخند زدن، پیام رسان های عصبی چون آندروفین را از مغز رها میکند و این خود به لبخند زدن بیشتر می انجامد.
به گفته ی دیگر، شما هرگاه احساسی خوشایند داشته باشید لبخند میزنید و هرگاه لبخند بزنید احساسی خوشایند به شما دست می دهد.
بنابراین:
۱_با پدیدار شدن هرگونه احساس یا حالت جسمانی و روانی بد، بر لبانتان لبخند جاری سازید.
۲_نوک سه انگشت نخست یکی از دستانتان را روی هم جمع کنید.
۳_با سه انگشت خود بر غده ی تیموس ضربه وارد کنید.
این روش بسیار زود بازده است که می توانید آن را در سطح امواج بتا به کار گیرید.
با کمک گرفتن از تکنیک سه انگشتی تاثیرگذاری آن را بیشتر کنید.
برخی اختلالاتی که به این روش به خوبی پاسخ می دهند عبارتند از :
آشفتگی روانی، خستگی، بدخلقی، افسردگی، بی حوصلگی، بی حالی، بی قراری، پریشانی و بد بینی.

ادامه دارد…

منبع:
برگرفته از کتاب دستان شفابخش خوزه سیلوا
مطالب مرتبط:
مدیتیشن و تن آرامی متد سیلوا-قسمت اول
آگاهی قبل از تولد
فرکانس ارتعاشی تان را تغییر دهید
احساسات و هیجانات منفی انتخاب خودشماست
مجموعه ای از سخنان ارزشمند و الهام بخش
راز بزرگ شکر گذاری در زندگی
کلام تو عصای معجزه گر توست
غنیمت خود را دریابید
همراه ما باشید:
آدرس کانال تلگرام خانم دکتر الهام مبلیان
آدرس اینستاگرام خانم دکتر الهام مبلیان
رادیو باهم
گردآورنده: نسترن صالحی
مرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان

34

مدیر دپارتمان توانمندسازی فردی،مدیر قسمت پنل پیامکی،مدیر بخش آموزشی و پشتیبانی سایت،عضو فعال تحلیل فیلم،نویسنده برتر سایت،ادمین کانال تلگرام باهم به سوی سلامت روان،🎓دانشجوی کارشناسی روانشناسی دانشگاه آزاد اصفهان

نظرات

  • Admin bar avatar
    مهناز مرادیان نژاد
    ۱۳۹۹-۰۱-۱۴

    عالی بود
    آفرین بر شما

    0
  • Admin bar avatar
    نوشین عسگری زاده
    ۱۳۹۹-۰۱-۱۵

    تفاوت بین نیمکره ها واقعا عالی بود، ممنون از مقاله خوبتون ❤️

    0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!