مدرسه عاطفی

9+

 مدرسه عاطفی

سوال همیشگی : در لحظات سخت زندگی چگونه در کنار اطرافیان و عزیرانمان باشیم؟!

در بحران های پیش امده چه واکنشی داشته باشیم؟

باید به شما بگویم برای این که مهربانانه و بطور موثری در کنار عزیزانتان باشید تنها کافیست:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
✔️او را آغوش بگیرید و نوازش کنید
✔️دستش را در دست بگیرید
✔️انداختن دست دور گردن او
✔️تایید کردن میزان درد و رنجی که تحمل می کند
«خیلی باید برایت سخت بوده باشد»
«اصلا نمی توانم تصور کنم بعد تو چه گذشته است»
«میدانم که در رنج می کشی»
✔️زمانی که گریه میکند او را به آغوش بگیرید یا حتی همراهش گریه کنید
✔️جملاتی مانند من در کنارت هستم بگویید و واقعاً این کار را انجام دهید.
✔️پیشنهاد حمایت کردن بدهید کاری هست که بتوانم برای کمک به تو انجام دهم.
✔️جایی برای درد ایجاد کنید:
«میخواهی درباره این مسئله با هم صحبت کنیم»

«گریه کردن اشکالی ندارد»

«نیاز به صحبت کردن نیست همین که اینجا در کنار تو هستم و برایم رضایت بخش است»

✔️حمایت بی قید و شرط مانند درست‌ کردن‌ غذا مراقبت از فرزندان یا کمک به انجام کارهای روزانه.

 پرهیز از عادات غلط گذشته


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
نقل کردن ضرب المثل هایی مانند: «دنیا که به آخر نرسیده»«زمان همه زخمها را التیام می بخشد»« در ناامیدی بسی امید است»

به او بگویید مثبت فکر کند

نصیحت اش کنید: «کاری باید بکنید این است که..»«ایا به انجام این کار و آن کار را فکر کرده ای؟»

مغلوب کردن درد و رنج او: « بله می‌دانم خودم بارها دچار این درد و رنج شدم و باید این کارها را انجام بدهید»

پریشانی وی را تحمل کنیدولی در حقیقت آن را قبول نداشته باشید

سرزنش نکنید: «این شرایط را خودت درست کردی»

«اگر این کار را نمی کردی این اتفاق نمی افتاد »«گفته بودم که این اتفاق می افتد»

گفتن جملاتی مانند «آنقدر گنده اش نکن»

«آنقدرها هم که فکر می کنی اوضاع بد نیست»

بی اهمیت دانستن درد و رنج او یا تقلیل دادن آن

« به جای زانوی غم بغل گرفتن به این قضیه پیر کن که یکسری کودک دارند از قحطی و گرسنگی در آفریقا می میرند»

گردآورنده : پریسا جوهری

کارشناسی روانشناسی

👁 14

دکتر الهام مبلیان مشاور خانواده و زوج درمانگر استاد دانشگاه مشاور دانشگاه اصفهان

نظرات

  • مریم
    1398-04-27

    مطلب بسیار خوبی هست‌
    ممنونم ازتون

    4+

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!