غلبه بر موانع تمرکز حواس

تمرکز
10+

غلبه بر موانع تمرکز حواس

زمان لازم : 3 دقیقه

 

تمرکز حواس کلید کارآمدی در مطالعه است. بدون تمرکز، مطلبی که درک و فهم آن فقط یک ساعت وقت لازم دارد ممکن است دو تا چند ساعت از وقت شما را بگیرد، و هرگز به خوبی فهمیده نشود.

تمرکز حواس شرط اساسی یادگیری است، تمرکزحواس ذاتی و ثابت نیست بلکه اکتسابی و قابل

پرورش است.

دلزدگی، عدم علاقه، در خواب و خیال رفتن و حواسپرتی همگی سبب کاهش تمرکز  می شوند.

 

برای اینکه تمرکز حواس خویش را بهبود بخشید باید مواردی را رعایت کنید،از جمله :

 

*هدف مشخصی از مطالعه داشته باشید.

*با علاقه مطالعه نمایید.

*شرایط لازم برای تمرکز حواس را مهیا سازید نه اینکه بخواهید به زور آن را پیدا کنید.

*همیشه یک دفترچه یادداشت در کنارتان داشته باشید تا افکار مزاحم را یادداشت نمایید.

*با خونسردی و بدون اضطراب  اما با هوشیاری کامل درس بخوانید.

* تفکر مثبتی نسبت به تمرکز حواس داشته باشید و مداوم به خود انرژی منفی القا نکنید که نمیتوانید درس بخوانید.

*با نظم و برنامه مطالعه نمایید.

*در آخر محل مطالعه مناسب، شرطی شدن نسبت به زمان و مکان مطالعه

و محیط مناسب از لحاظ نور و سکوت در افزایش تمرکز تاثیر به سزایی

دارد.

 

 

تمرکز

 

کلید اساسی ایجاد تمرکز حواس کاربرد فنونی است که خواننده را در عمل مطالعه فعال می‌سازد و سبب ایجاد واکنش در حین مطالعه می‌شود:

 

سوال کردن خواننده را به سمت نویسنده هدایت می‌کند، از این طریق وی به دنبال چیزی می‌گردد و به احتمال زیاد آن را به دست می آورد.

 

استنباط کردن نتیجه بررسی هایی است که خواننده از اندیشه های مورد مطالعه و نتیجه ای که از آنها می گیرد انجام می دهد.

 

تجسم کردن مستلزم کاربرد حواس خواننده و در نتیجه جان دادن به کلمات نویسنده است.

 

علامت گذاری و حاشیه نویسی از آن جهت که مستلزم فهم موضوع مطالعه است، و همچنین نیازمند قوه ی تشخیص مطالب مهم تر از مطالب فرعی ست، باعث تمرکز حواس می شود.

 

ربط دادن از خواننده می خواهد تا مطالب و اندیشه‌های نویسنده را با سایر اطلاعات که دارد ربط دهد.

 

عبارت خوانی به نوع دیگری کمک به تمرکز حواس می کند. از طریق عبارت خوانی خواننده باید با سرعتی که نزدیک به سرعت اندیشیدن اوست بخواند. اگر سرعت مطالعه آنقدر کم باشد که ذهن از حالت فعال بودن باز بماند، احساس دلزدگی ایجاد می شود.

 

مطالب مرتبط :

راهبرد های حین مطالعه

راهبرد های قبل مطالعه

راهبرد های مطالعه نوین و کارآمد

خداحافظ کند خوانی

غلبه بر فراموشی دروس خوانده شده

 

کانال تلگرام دکتر الهام مبلیان

اینستاگرام دکتر الهام مبلیان

رادیو باهم

 

گرد آورنده: پریسا جوهری

منبع : کتاب های  روش های مطالعه و یادگیری ،  دکتر علی اکبر سیف

مطالعه نوین و کارآمد، دکتر بیژن علیپور

 

 

 

 

👁 0

نظرات

  • Admin bar avatar
    مهسان کاظم زاده
    1398-06-10

    به نظر من حاشیه نویسی قوی ترین ابزار حفظ تمرکزه ☺😎

    1+
  • معصومه شریفیان
    1398-06-10

    واقعا تمرکز برای مطالعه مخصوصا وقتی فکر درگیر باشه کار سختیه.
    نکات خوبی بود👍

    1+
  • Admin bar avatar
    صبا فدایی
    1398-06-10

    علامت گذاری حاشیه نویسی و ربط دادن خیلی کاربردیه
    ممنون از شما

    1+

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!