خون آشام های آشنا_بخش بیستم

11+

خون آشام های آشنا_بخش بیستم

روان درمانی خون آشام های بدگمان

اگر نشانه های اختلال بدگمانی را در خودتان یا شخصی که به او علاقه دارید ببینید، چه کاری باید بکنید؟

در این قسمت یک نمای کلی ار راه های خود درمانی و روان درمانی حرفه ای را به شما معرفی می کند.

همیشه به خاطر داشته باشید هیچ کس را به اجبار تحت درمان قرار ندهید، چون هم او را بیمارتر می کنید هم خودتان را.

هدف

هدف درمان آدمهای بدگمان این است که بتوانند ابهام را تحمل کنند، به خصوص ابهاماتی در مورد احساسات دیگران نسبت به خودشان دارند.

هدف دوم این است که یاد بگیرند خیانتهایی را که می بینند، ببخشند.

معمولاً برای رسیدن به این هدف ها به کمک یک روانشناس با تجربه نیاز است.

خون آشام های بدگمان

درمان حرفه ای

این افراد به روانپزشکان حرفه ای و با تجربه نیازمندند که تحت تأثیر آنها قرار نگیرند یا نترسند.

نوع روان درمانی اصل موضوع نیست، بلکه مهم این است که آدم بدگمان به روانپزشکش اعتماد کند.

بدگمان ها اکثراً افرادی را انتخاب می کنند که تجربه ی کافی ندارند و به راحتی تحت تأثیر آنها قرار می گیرند.

بدگمان ها سعی می کنند روان درمانگرهای بی تجربه را هیپنوتیزم کنند تا واقعیت مجازی آنها را بپذیرد که اغلب هم موفق می شوند، ولی بعضی اوقات با اردنگی بیرون انداخته می شوند.

در هر صورت مشکل بدگمان ها حاد تر می شود.

خود درمانی

اگر متوجه علائم بدگمانی در خود شدید، انجام تمرین های زیر برایتان خیلی سخت است ولی تأثیر بسزایی برایتان دارد.

دنبال واقعیت بگردید.

مهم ترین کاری که برای خودتان می توانید بکنید، این است که بفهمید بعضی از چیزهایی که به آنها باور دارید، می بینید و یا به آنها مظنون هستید، اصلاً وجود ندارند.

شما به یک محرم راز مطمئن نیاز دارید که بتوانید درباره ی مشاهدات و تصوراتتان با او صحبت کنید.

این فرد باید آنقدر قوی باشد که هر وقت فکر می کند دارید اشتباه می کنید، این مسئله را با شما درمیان بگذارد.

این شخص «هرگز» نباید از اعضای خانواده یا شخصی که با او رابطه ی عاطفی دارید باشد.

قبول کنید که کارهایی که دیگران می کنند ربط چندانی به شما ندارد.

بیشتر بدگمانها معتقدند اگر آدم های اطرافتان واقعاً بهشان وفادار باشند، همه ی کارها را به شیوه ی آنها انجام می دهند.

این یک خیال باطل است.

بیشتر اوقات دیگران اصلاً به شما فکر نمی کنند.

این بی وفایی نیست، نرمال بودن است.

اجازه دهید بعضی قسمت های زندگی اطرافیان به خودشان تعلق داشته باشد.

اصلاً از این قضیه وحشت نکنید، هیچ اتفاق بدی نمی افتد.

خون آشام بدگمان

ببخشید و فراموش کنید.

ذهن بدگمانها، بی حرمتیها و بی توجهی های کوچک را تبدیل به خیانت های بزرگ می کند.

وقتی خطاهای کوچک را دائم مرور می کنید، آنها بزرگ تر و دردناک تر می شوند.

اگر متوجه این کار شدید، دست نگه دارید!

شما با این کارتان برای همه عذاب روحی درست می کنید، بیشتر از همه برای خودتان!

بگذارید همه آن افکار ناخوشایند بروند. ببخشید و فراموش کنید.

اگر نمی توانید، پس شاید بهتر باشد با یک روانشناس صحبت کنید.

درمانهایی که اختلال روانی بدگمانی را شدید تر می کنند

آدمهای بدگمان معمولاً روانپزشکان خود را براساس شباهت هایی که در مسائل سیاسی و مذهبی با خودشان دارند انتخاب می کنند، نه بر اساس سواد و تجربه آنها.

اگر بدگمان ها پیش روانپزشک بروند که درمورد مسائل سیاسی و مذهبی حرف بزنند نه درباره ی رفتارشان، معمولاً وضع بدتر و رنج و عذاب همه چند برابر می شود.

با این حال بدترین رنج و عذاب ها وقتی می آید که آدمهای بدگمان ببینند براساس دیدگاه سیاسی یا مذهبی می توانند آزار به آدمها را توجیه کنند.

هیچ راه مؤثری برای برخورد با این خون آشام ها وجود ندارد.

وقتی آدمهای متعصبی را در جاده ی زندگی می بینید، فرار کنید!

پایان خون آشام های آشنا

امیدوارم از مطالعه ی خون آشام های آشنا لذت برده باشید.

مطالب مرتبط:

خون آشام های آشنا_بخش اول

خون آشام های آشنا_بخش هجدهم

پارانوئید

خودشیفته

نمایشی

ضداجتماعی

وسواسی

همراه ما باشید:

آدرس اینستاگرام دکتر الهام مبلیان

آدرس کانال تلگرام باهم

آدرس اینستاگرام رادیو باهم

روانشناسی سرگرمی وبلاگ شخصی حورا دهدشتی زاده

گردآورنده: حورا دهدشتی زادهمرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان

👁 27

دانشجوی کارشناسی روانشناسی

نظرات

  • Admin bar avatar
    مهناز مرادیان نژاد
    1398-09-11

    ممنون از مقاله و تحلیل خوبتون
    موفق باشید

    0
    • Admin bar avatar
      حورا دهدشتی زاده
      1398-09-11

      خیلی ممنون از توجهتون

      0
  • Admin bar avatar
    صبا فدایی
    1398-09-13

    جمله ی آخر برایم جذاب بود ممنون بابت مقاله های خوبی که در سایت قرار می دهید💙

    0
  • نوشین آقاخانی
    1398-09-13

    بسیار عالی. خدا قوت🌷🌷🌷

    0
  • leilapoorassar
    1398-09-19

    خیلی مطالب خون آشام ها رو دوست داشتم، ممنون ازتون

    0
  • maede_prs
    1398-09-19

    خسته نباشید عالی بود.

    0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!