خودت را تباه نکن_بخش یازدهم

افکار مرکز مشاوره آنلاین خانم دکتر الهام مبلیان
7+

خودت را تباه نکن_بخش یازدهم

زمان پیشنهادی مطالعه مقاله: 8 دقیقه

افکارمان را تغییر دهیم

چگونه  اعمال شما افکارتان را تغییر میدهد؟

عمل کردن دو مزیت دارد.

اول این که شما را وادار به انجام کاری می کند که باید انجام دهید؛

اما از قضا علاوه بر این، عمل سریعترین روش برای تغییر افکار شماست.

این موضوع دو دلیل دارد می دانیم که افکار انسان می توانند تبدیل به واقعیت شوند.

بنابراین وقتی که واقعا شما بر پایه ی عمل کردن طبق منافع تان باشد، افکار شما نیز بر همین پایه تغییر می یابد واقعیت شود.

افکار شما همیشه در راستای منافع،سلامتی، وضع مالی یا استعداد های شما نیستند.

بسیاری از مواقع همین افکار و احساسات حتی شما را از استعدادهای تان دور می‌کند؛

و به جای اعمال مثبتی که زندگی شما را به جلو سوق می‌دهند، مانند شرک، ترس، یا نا امیدی در زندگی شما حکم فرما می شوند.

اگر همیشه بدون شک و تردید به سوی کاری که باید انجام دهید حمله ور شوید، دفعه بعدی که کاری مهم برای انجام دادن دارید؛

با خود چه فکری می کنید؟

افکار شما با گذشت زمان تبدیل به اعمال غریزی می شود؛

شما مستقل از افکار منفی خود دست به عمل میزنید و این روند دوباره و سه باره تکرار خواهد شد.

آیا شما می خواهید بنشین و به خود و چیزهایی که ندارید فکر کنید؟

یا به سراغ کارهایی بروید که در این لحظه از زمان می توانید انجام دهید؟

آیا تا به حال به این دقت کرده اید که وقتی کاملا سرگرم کاری می‌شوید؛

به نظر می رسد که تمام مشکلات یا مکالمات منفی و شما ناپدید می شوند؟

هنگامی که آگاهانه و خالصانه سرگرم انجام کاری می‌شوید؛ آن مکالمات بی وقفه ی درونی مدام آهسته تر می شوند.
وقتی که بتوانید تمرکز خود را بر روی کارتان بگذارید، آگاهی و هوشیاری و شما نیز کم کم به این کار عادت می کند.
هر دفعه که این کار را انجام دهید، تجربه دیگری از اعتماد به نفس به دست می آورید و اعتماد تان به خودتان بیشتر خواهد شد؛

و تمام این ها در طولانی مدت بر نحوه تفکر شما تاثیر می گذارند.

پس از دومین دلیل تاثیر اعمال ما بر افکارمان چیست؟

 افکار ما تبدیل به واقعیت ما می شوند؟ این جمله حقیقت دارد.

افکار شما می‌توانند تبدیل به واقعیت شما شوند؛

اما تنها از طریق اعمال شماست که می توانند به معنای واقعی تبدیل به زندگی شما شوند.

قبل از آن، چیزی بیش از افکار نیستند.

گاهی اوقات ذهن ما مانند یک آیینه در خانه عجایب، زندگی و استعدادهای ما آن را منحرف و تار می کنند و از شکل می اندازند.
ذهن ما اغلب درک غیر واقعی از دنیا دارد که با تفاسیر، سوءتفاهم‌ها، عقاید و رفتارهای ناخودآگاه و ذهنیت اجتماعی و خانوادگی ما پر شده است.
تمامی عقاید و ذهنیت ها مانند طرحی روی یک کاغذ رسم خیلی بزرگ، بر روی زندگی ما قرار داده شده اند؛

و هر چه بیشتر سعی کنیم واقعیت خود را با این طرح تطبیق دهیم کار سخت تر می شود.

این شکاف بین زندگی و تصور ما از زندگی اغلب مانند سیاه چاله‌ی است که ما بی ثمر در آن کار میکنیم.
ما با تکیه بر این هرج و مرج ناشی از حرفها و قضاوتها همه چیز را بدتر، بهتر، سخت تر یا ساده تر از واقعیت شان می بینیم.

به این موضوع فکر کنید شما کار مهمی داشتید اما آن را به درستی انجام نداده اید.

بلافاصله افکاری مانند “من چقدر خنگم” یا “من همیشه همه چیز را خراب می کنم” وارد ذهن شما می شود.

این تنها بدین معنی است که واکنش شما به یک موقعیت خاص با کل ماجرا سازگار نیست؛

زمان‌هایی که درباره ناممکن بودن کارهایتان غر می زنید.

مغز شما این خط فکری را گرفته است و آن را تا آخر خط دنبال می‌کند.

عمل کردن چرخ زندگی را می چرخاند:

کارکردن

دیل کارنگی می گوید :بیکاری باعث به وجود آمدن شک و ترس می شود؛

کار و عمل با خود اعتماد به نفس و شجاعت می اورد.

اگر می خواهید بر ترس غلبه کنید و وقت خود را صرف نشستن در خانه و فکر نکنید،وارد جامعه شوید و کار کنید.
 هنگامی که به جای بی‌کاری تصمیم بگیرید کار کنید، فراتر از افکار ناخودآگاه خود عمل کنید، اتفاق جالبی می‌افتد.

کم‌کم چیزهایی را که آزارتان می دهند فراموش خواهید کرد.

ساده تر بگویم: وقتی کار می کنید، دیگر وقتی برای چیزهای دیگر باقی نمی ماند!

وقتی که سرتان گرم انجام کارهای تان باشد، دیگر نمی توانید روی تفکرات منفی و نگرانی های درونی خود تمرکز کنید.

“شروع حرکت” کلید ماجراست.

هنگامی که شروع به حرکت کنید در حرکت ماندن آسانتر است.

هنگامی که با سرعت در جاده ای که به نظرتان بسیار طولانی‌ و ترسناک می آمد برانید؛

آن جاده در برابر چشمتان را تار و محو می شود.

از شما می‌خواهم که امروز کاری متفاوت با کارهای معمول تان انجام دهید.

از شما می خواهم که متفاوت با افکار منفی یا بی‌فایده همیشگی عمل کنید.

در راستای هر چیزی که در آن لحظه رو به روی تان عمل کنید.

 احساس تان را فراموش کنید!فقط عمل کنید.

منتظر این نباشید که حس و حال کار را پیدا کنید.

منتظر ان حس جادویی که کارهای تان را برایتان انجام دهد، نباشید.

فقط عمل کنید!

افکارتان را کنار بگذارید و حرکت کنید؛

نیازی نیست خودتان را از لحاظ روانی آماده کنید،نیازی نیست همه چیز برای کارتان آماده و مهیا باشد.

فقط عمل کنید.

 یک دقیقه دیگر، نه بعد از این برنامه تلویزیونی. بلکه از همین الان!

عمل کردن

البته ذهنتان همیشه سعی می‌کند که توجیه کند و کارهای دیگری را که می‌توانید انجام دهید به شما یاد آوری کند.

و با این کار تمام فشارهای روحی و شک و تردید های شما را تازه کند؛

اما شما طبق افکارتان عمل نکنید، بر اساس هر چیزی که پیش روی تان است عمل کنید؛

با تغییر اعمالتان زندگی خود را تغییر دهید، این تنها راه است.

 

 

منبع:

خودت را تباه نکن مرکز مشاوره آنلاین خانم دکتر الهام مبلیان

نویسنده: گری جان بیشاپ

مترجم: مانا اسلامی

 

 

مطالب مرتبط:

خودت را تباه نکن

انتخاب سرنوشت ساز من

غلبه بر تنبلی

خون اشام های اشنا

مهارت های لازم برای زندگی سالم تر

خودت را دوست داشته باش!

از دایره راحتیت خارج شو!

 

 

همراه ما باشید:

ادرس کانال تلگرام خانم دکتر الهام مبلیان

ادرس اینستاگرام خانم دکتر الهام مبلیان

اینستاگرام نوشین عسگری زاده

رادیو باهم

 

گرداورنده: نوشین عسگری زاده

مرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان

 

دانشجوی کارشناسی روان‌شناسی

دیدگاهتان را بنویسید

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!