خودت را تباه نکن_بخش هفتم

خودت را تباه نکن مرکز مشاوره آنلاین خانم دکتر الهام مبلیان
18+

خودت را تباه نکن_بخش هفتم

زمان پیشنهادی مطالعه مقاله: 8 دقیقه

مشکلات

همه ما گاهی در زندگی احساس غم یا شکست می کنیم.

بعضی وقت ها به نظر می رسد که هیچ چیز طبق روال پیش نمی رود.

این طور نیست که کاملا تسلیم شویم (البته گاهی اوقات هم این کار را می‌کنیم) اما با سختی و تقلا ادامه می دهیم.

ممکن است شما با مشکلاتی روبرو شده باشید؛

مثلاً اخراج شده باشید، همسرتان درخواست طلاق داده باشد یا همه این موارد با هم اتفاق بیفتد.

ظاهراً طلسم خوش شانسی جواب نداده است.

شاید هم مشکلتان اینقدر جدی نباشد؛

مثلاً پیراهن محبوبتان را گم کرده باشید، عینکتان شکسته باشد؛

سگتان قبض های خانه را با اسباب بازی اشتباه گرفته و آنها را پاره کرده، دیشب خوب نخوابیده باشید یا شام تا را سوزانده باشید.

مشکل اینجاست که تجربیات منفی ما تقریبا هیچ وقت به همان یک مورد محدود نمی‌ماند؛

بلکه گسترش میابد و مانند یک ماده شیمیایی سمی، به تمام جوانب زندگی ما نفوذ می کنند.

اگر مشکل مالی داشته باشید، به هنگام صرف شام به آن فکر می‌کنید(چه اگاهانه و چه ناخوداگاه).

این باعث می‌شود که از غذای خود لذت نبرید.

در برابر خانواده خود زودرنج و تندمزاج می شوید.

به همسرتان بی میل میشوید و از فرزندانتان فاصله میگیرید.

هنگامی که این مشکلات کوچک زندگیتان را تحت تاثیر قرار می دهد؛

این طور به نظر می اید که کل زندگی الوده شده است.

 مشکلات کوچک به سرعت گسترش می یابد و مشکلات بزرگتری را ایجاد می کند.

آشفتگی های کوچک ممکن است تمام جوانب زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد؛

به گونه ای که احساستان درباره یک مشکل به تدریج گسترش یابد و همه چیز را در بربگیرد.

“زندگی خیلی سخته”

“من هیچ وقت از پسش برنمیام”

“چقدر همه آدم آشغالن”

“دیگه نمیتونم این وضع رو تحمل کنم”

برخلاف چیزی که احتمالا فکر می کنید، هیچ کدام از این احساسات شما واقعیت را نشان نمی‌دهد؛

بلکه انعکاسی از درک شما از واقعیتتان هستند.

متاسفانه دانستن این موضوع هنگامی که میان این جملات گیر افتاده اید هیچ کمکی به شما نمی کند؛

بلکه حتی به نوعی اوضاع را بدتر هم می کنند.

داشتن دیدگاه منفی به خود یا زندگی حتی اجازه نمی‌دهد با مشکلاتتان کنار بیایید؛

چه برسد به اینکه از زندگی خود لذت ببرید.

 

برای حل این مشکل باید نگاهتان به دنیا و مشکلات تغییر کند، باید رویکردی جدید عاقلانه و خوش بینانه در پیش بگیرید.

جمله بدی که به شما می‌گویم این است: من می توانم.

من میتوانم

به مشکلاتتان واقع‌بینانه نگاه کنید

سقراط می‌گوید: اگر تمام بدبختی‌های مردم را روی هم تلنبار کنند و به آنها بگویند که همه باید سهمی مساوی از آن بردارند؛

اکثر مردم با رضایت کامل سهم خود را بر می‌دارد و می‌روند.

همه مشکلات خودشان را دارند.

زندگی کامل نیست و هیچ وقت هم نخواهد بود.

 اگر با خود صادق باشیم و می ببینیم که مشکلات ما در مقایسه با مشکلات بقیه مردم دنیا بسیار بی اهمیت است.

واقعا لحظه به این فکر کنید!

حال برای یک لحظه زندگی با ارزشتان، از آب در هاون کوبیدن، دست بکشید و به اطرافتان نگاه کنید.

و به جای گوش دادن به صحبت های خیالی خودتان با واقعیت ارتباط برقرار کنید.

این کار به شما کمک می‌کند که واقع‌بینانه به مشکلات خود بنگرید با زندگی و مشکلاتش رو به رو شوید؛

 روح سرگردان منفی گرایی را که در چنگالش گرفتارید،شکست دهید.

اگر تمام اطرافیان تان در حل مشکلاتی بزرگتر از مشکلات شما موفق اند، پس قطعا شما هم می توانید این کار را انجام دهید.

نگاه به آینده

حالا که تا آخر مسیر رسیده اید، باید برگردید و در جهت مخالف پیش بروید.

در جهت مخالف، منظورم مسیر روبرو آینده شماست.

شما در این مسیر تمام تجربیات و وقایعی را که در آینده منتظر شماست خواهید دید.

روابط جدید با افراد جدید، مکان هایی که تا به حال ندیده اید و کارهایی که همیشه دلتان می خواست انجام دهید.

خودت را تباه نکن

هیجان ناشی از بوسیدن همسرتان برای اولین بار بعد از ازدواج؛

ارتباط عمیق و رضایت و آرامش زندگی را با کسی که دوستش دارید تجربه خواهید کرد.

شاید صاحب فرزندانی شوید و بزرگ شدن آن ها را ببینید.

صفحات دست نخورده ای از فرصت ها و استعدادهای مختلف در آینده انتظار شما را می کشند؛

چه وقایع بزرگ زندگی خصوصی، و چه گذراندن شبی خوب و پر از شادی با بهترین دوستان.

البته همانطور که می دانید آینده هم فقط خوشی و شادی نخواهد بود؛

بلکه آزمایش‌های سخت و مصیبت بار، ناامیدی ها، شکست ها، جنگ و ترس را نیز در بر دارد.

توقف نکنید، تا آخر آن را نگاه کنید، تا آخر آخر.

درست است، این زندگی به پایان می‌رسد.

نیروی وجودی شما، که روی این کره خاکی نگاهتان می‌دارد، تمام می‌شود و تجربه شما از وجود داشتن پایان می‌یابد.

به روز مرگتان فکر کنید. می دانم خوشایند نیست، اما بلاخره از راه میرسد؛ 

پس بهتر از همین حالا آن را بپزید .

گاهی در زندگی مجبورید همراه کسانی که دوست ندارید و در جایی که دوست ندارید کارهایی انجام دهید.

 انسان ها به همان صورتی که وارد زندگی شامل می‌شوند، ترکتان می‌کنند.

مشکلات مرکز مشاوره آنلاین خانم دکتر الهام مبلیان

ممکن است داراییتان را از دست بدهید، لوازم و وسایل تان خراب شود، و سگتان بمیرد.

اما از همه اینها چه خوب چه بدخواهید گذشت؛

همانطور که قبلاً هم گذشتید.

شما مانند یک قهرمان همان جا می ایستید؛ زیرا این واقیعت، همگی، صحنه هایی گذرا از داستان زندگی شماست.

ادامه دارد….

 

منبع:

خودت را تباه نکن مرکز مشاوره آنلاین خانم دکتر الهام مبلیان

نویسنده:گری جان بیششاپ

مترجم:مانا اسلامی

 

مطالب مرتبط:

خودت را تباه نکن

انتخاب سرنوشت ساز من

مهارت های لازم برای زندگی سالم تر

غلبه بر تنبلی 

خودت را دوست داشته باش!

 

همراه ما باشد:

آدرس کانال تلگرام خانم دکتر الهام مبلیان

آدرس اینستاگرام خانم دکتر الهام مبلیان

رادیو باهم

گرداورنده: نوشین عسگری زادهمرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان

 

دانشجوی کارشناسی روان‌شناسی

دیدگاهتان را بنویسید

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!