راهبرد های مطالعه کارآمد و نوین قبل از مطالعه چیست ؟
یک مطالعه خوب مستلزم موارد زیادی است که تمرکز حواس و دقت و حافظه از ارکان اصلی آن
است.
تمرکز حواس شرط اساسی یادگیری است.
تمرکزحواس ذاتی و ثابت نیست بلکه اکتسابی و قابل پرورش است.
برای اینکه تمرکز حواس خویش را بهبود بخشید باید مواردی را رعایت کنید ، ازجمله :
-هدف مشخصی از مطالعه داشته باشید.
-با علاقه مطالعه نمایید.
-شرایط لازم برای تمرکز حواس را مهیا سازید نه اینکه بخواهید به زور تمرکزحواس پیدا کنید.
-همیشه یک دفترچه یادداشت در کنارتان داشته
باشید تا افکار مزاحم را یادداشت نمایید.
باخونسردی و بدون اضطراب اما باهوشیاری کامل درس بخوانید.
-تفکر مثبتی نسبت به تمرکز حواس داشته باشید و مداوم به خود انرژی منفی القا نکنید که نمی توانید درس بخوانید.
-با نظم وبرنامه مطالعه نمایید.
-و در آخر محل مطالعه مناسب ، شرطی شدن نسبت به زمان و مکان مطالعه و محیط مناسب از لحاظ نور و سکوت در افزایش تمرکز حواس تاثیر به سزایی دارد.
موضوع دیگری که باید به آن توجه کرد ، دقت است.
برای داشتن حافظه خوب باید دقت خوبی داشت.
حافظه خود رکن اصلی یادگیریست است ، لذا هرچقدر قوی تر باشد یادگیری بهتر صورت می گیرد.
برای تقویت حافظه باید به این موارد توجه نمود :
ابتدا باید هدف خود را از تقویت حافظه مشخص نمایید ، سپس به حافظه خود اعتماد داشته باشید و به یادگیری علاقه داشته باشید ، مطالبی که میخوانید باید بفهمید .
جالب است بدانید مطالبی که باهم در ارتباط باشند و هم چنین مطالبی که بیشتر تکرار شوند ، بهتر در حافظه جای میگیرند.
افزایش تمرکز و دقت تاثیر به سزایی بر حافظه دارند ، وخواب کافی ، عدم مصرف دخانیات و الکل نیز نقش مهمی در تقویت حافظه دارند.
نکته ای که نباید از آن غافل شد ، نقش تغذیه در افزایش حافظه است. مواد غذایی که دارای کلسیم ، منیزیم ، فسفر و ویتامین های زیادی باشند در افزایش کارایی حافظه بسیار موثرند.
برای داشتن حافظه خوب باید تداعی خوبی داشت .
یادآوری خاطرات و آموخته ها بصورت منفرد
نیست ، بلکه به صورت حلقه ای و زنجیره ای است. سیستم های تداعی عبارتند از :
مضحک
-متحرک
-مبالغه
– رنگ
– جبجایی
برای داشتن تداعی خوب باید ، ارتباط دو شی مضحک ومسخره باشد و هرچه مضحک تر باشد بهتر در حافظه ثبت می شود.
تداعی راباید تجسم کرد نه اینکه جمله ساخت .
-مدت تجسم مهم نیست بلکه به وضوح دیدن آن مهم است.
مطالب مرتبط :
راهبرد های مطالعه کار امد حین مطالعه 
معرفی یک نوع مطالعه کار امد و نوین
کانال تلگرام دکتر الهام مبلیان
گرد اورنده : پریسا جوهری
منبع: کتاب مطالعه نوین و کارآمد از دکتر بیژن عباسپور
نظرات