راهبرد های مطالعه کارآمد و نوین قبل از مطالعه چیست ؟

 

یک مطالعه خوب مستلزم موارد زیادی است که تمرکز حواس و دقت و حافظه از ارکان اصلی آن
است.

 

 

تمرکز حواس شرط اساسی یادگیری است.

تمرکزحواس ذاتی و ثابت نیست بلکه اکتسابی و قابل پرورش است.

برای اینکه تمرکز حواس خویش را بهبود بخشید باید مواردی را رعایت کنید ، ازجمله :

-هدف مشخصی از مطالعه داشته باشید.

-با علاقه مطالعه نمایید.

-شرایط لازم برای تمرکز حواس را مهیا سازید نه اینکه بخواهید به زور تمرکزحواس پیدا کنید.

-همیشه یک دفترچه یادداشت در کنارتان داشته 
باشید تا افکار مزاحم را یادداشت نمایید.

باخونسردی و بدون اضطراب اما باهوشیاری کامل درس بخوانید.

-تفکر مثبتی نسبت به تمرکز حواس داشته باشید و مداوم به خود انرژی منفی القا نکنید که نمی توانید درس بخوانید.

-با نظم وبرنامه مطالعه نمایید.

-و در آخر محل مطالعه مناسب ، شرطی شدن نسبت به زمان و مکان مطالعه و محیط مناسب از لحاظ نور و سکوت در افزایش تمرکز حواس تاثیر به سزایی دارد.

 

موضوع دیگری که باید به آن توجه کرد ، دقت است.

 

 

 

برای داشتن حافظه خوب باید دقت خوبی داشت.

حافظه خود رکن اصلی یادگیریست است ، لذا هرچقدر قوی تر باشد یادگیری بهتر صورت می گیرد.

برای تقویت حافظه باید به این موارد توجه نمود :
ابتدا باید هدف خود را از تقویت حافظه مشخص نمایید ، سپس به حافظه خود اعتماد داشته باشید و به یادگیری علاقه داشته باشید ، مطالبی که میخوانید باید بفهمید .

جالب است بدانید مطالبی که باهم در ارتباط باشند و هم چنین مطالبی که بیشتر تکرار شوند ، بهتر در حافظه جای میگیرند.

افزایش تمرکز و دقت تاثیر به سزایی بر حافظه دارند ، وخواب کافی ، عدم مصرف دخانیات و الکل نیز نقش مهمی در تقویت حافظه دارند.
نکته ای که نباید از آن غافل شد ، نقش تغذیه در افزایش حافظه است. مواد غذایی که دارای کلسیم ، منیزیم ، فسفر  و ویتامین های زیادی باشند در افزایش کارایی حافظه بسیار موثرند.

 

 

برای داشتن حافظه خوب باید تداعی خوبی داشت .

یادآوری خاطرات و آموخته ها بصورت منفرد
نیست ، بلکه به صورت حلقه ای و زنجیره ای است. سیستم های تداعی عبارتند از :

مضحک

-متحرک

-مبالغه

– رنگ
– جبجایی

برای داشتن تداعی خوب باید ، ارتباط دو شی مضحک ومسخره باشد و هرچه مضحک تر باشد بهتر در حافظه ثبت می شود.
تداعی راباید تجسم کرد نه اینکه جمله ساخت .

-مدت تجسم مهم نیست بلکه به وضوح دیدن آن مهم است.

 

مطالب مرتبط :

 

راهبرد های مطالعه کار امد حین مطالعه                                                                                                                                                                     

معرفی یک نوع مطالعه کار امد و نوین

 

 

کانال تلگرام دکتر الهام مبلیان

اینستاگرام دکتر الهام مبلیانا 

 

 

 

  گرد اورنده : پریسا جوهری

منبع: کتاب مطالعه نوین و کارآمد از دکتر بیژن عباسپور

30