انتخاب سرنوشت ساز من_بخش شانزدهم(بخش پایانی)

انتخاب سرنوشت ساز من مرکز مشاوره آنلاین خانم دکتر الهام مبلیان
5+

انتخاب سرنوشت ساز من_بخش شانزدهم(بخش پایانی)

زمان پیشنهادی مطالعه مقاله: 8 دقیقه

تئوری انتخاب

تمام ما از آدمهای کاملاً غریبه مهر و محبت دیدیم.

سیل، طوفان، زلزله افرادی از سراسر کشور برای حمایت آسیب‌دیدگان اقدام می کنند.

گیر افتادن یک نفر در غار یا کوه به گوش ما می رسد، مردم در هر جا که هستند نگران او میشود.

به غریبه ها کمک می کنیم، چون می دانیم که مدت کوتاه است فقط مایلیم که کمک ما را بپذیرند.

تنها تصویر ایشان در عوالم مطلوب به ما کمک به آنهاست.

از آنجا که از غریبه‌ها توقعی نداریم، کنترل بیرونی خیلی کم در این ارتباط نقش می یابد.

اما وقتی که با زن، شوهر، بچه ها، پدر و مادر، یا کارمندان یافته دانش آموزان خود هستیم و انتظار ما بسیار بالاست و کنترل بیرونی روش کار ماست چه کار ماست.
این کتاب بر افراد، برای یادگیری تئوری انتخاب، بر توافق بهتر با یکدیگر تاکید می ورزد.
امیدوارم که بسیاری از افراد این انتخاب را داشته باشد.
اما هنوز بسیاری هم هستند که چنین نمی‌کنند و در مواجهه با آنها از کنترل بیرونی استفاده می کنند.
وقتی که همسر، پدر و مادر، مدیر یا کارفرمایان به تئوری انتخاب عمل نکنند و عمل شما به آنها بسیار مفید است، اما همکاری آنان البته آن را مفید تر می نماید.
طی این کتاب در بسیاری از موارد اشاره کردیم که اگر جامعه از کنترل بیرونی به تئوری انتخاب تغییر وضع پیدا کند در خواهد شد؛

جامع کاملی که نسبت به تغییر در جهت تئوری انتخاب متعهد گردیده است.

جامعه ای که در آن مجبور نیستی نگران این باشی، افرادی که با آنها مواجه می شوی سعی در وادار کردن شما به کاری دارند که نمی‌خواهید؛

 

و در آن افراد قبل از انجام هر کاری ابتدا فکر می‌کنند، آیا این کار من را به دیگران نزدیک می کند یا دور می کند!؟

در چنین جامعه‌ای وقتی که برای ارتباط با دیگر از تئوری انتخاب استفاده می کنیم؛

می توانیم روی دیگران هم در این مورد حساب کنیم.

 در تمام این کتاب تاکید کردم که اگر مشتاق جایگزینی روانشناسی کنترل بیرونی با تئوری انتخاب در زندگی مان باشیم؛

آزادی‌های فردی بیشتری خواهیم داشت.

حال بر ده قضیه تئوری انتخاب تاکید می ورزیم.

ازادی فردی

از طریق این قضایا است که می توانیم آزادی فردی مان را ابتدا تعریف کنیم و سپس تعریف تازه آن بپردازیم.

۱۰ قضیه طوری انتخاب:

1) تنها فردی که قادر به کنترل رفتار و هستیم خودمانیم.

در عمل، اگر مشتاق انتخاب رنج دیگری باشیم_ که همیشه یا تنبیه شدید است ؛

و یا مرگ_ هیچ کس نمی تواند وادارمان کند، کاری را انجام دهیم که نمی‌خواهیم.

وقتی که تهدید به تنبیه شویم به ندرت خوب عمل می‌کنیم.

وقتی ما واقعاً شروع به درک این موضوع می کنیم که فقط می توانیم رفتار خود را کنترل نماییم؛

فوراً شروع به تعریفی دوباره از آزادی فردی خود نموده، در موارد متعدد در می یابیم که بیش از آن آزادی داریم که فکرش را بکنیم.
اگر آنچه را به ما می‌گویند انجام ندهیم می توانیم تصمیم بگیریم که چقدر مایل به گذشتن از آزادی فردی خود هستیم.

 

2) تمام آنچه می توانیم از دیگران بگیریم یا به ایشان بدهیم اطلاعات است.

اینکه با این اطلاعات چه میکنیم انتخاب مایا ایشان است.

 

3) تمام مشکلات روانشناختی دراز مدت مشکلات ارتباطی هستند.

بخشی از علت بسیاری از بیماری ها مثل درد، خستگی، ضعف و برخی از بیماری‌های مزمن که بیماری‌های خود ایمنی نامیر مشکلات ارتباطی است.

 

4)رابطه دشوار پیوسته بخش از زندگی کنونی ماست.

لازم نیست برای کشف این ارتباط خیلی دور برویم.

این ارتباط متعلق به گذشته یا آینده نیست همیشه مربوط به همین حالاست اینجاست که باید آزادی را دوباره تعریف کنیم.
از خیلی چیزها می توانیم آزاد باشیم اما بدون حداقل یک رابطه شخصی رضایت‌بخش، هرگز شادکام نخواهیم بود.

روش بدست آوردن آزادی هر چه بیشتر در ارتباط، بارها در این کتاب مورد توجه قرار گرفته؛

اما هرگز نمی تواند یک انتخاب کاملاً آزاد باشد.

 

5) این اتفاق افتاده که دردناک نیز بوده باشد تاثیر زیادی در انجام میدهیم دارد؛

اما به ذهن آوردن این گذشته دردناک به آنچه نیازمند آن هستیم؛

که همان گسترده گسترش یک رابطه مهم و کنونی نیست یا کمکی نمی‌کند یا کمک کمک می کند.

انتخاب زندگی

6) ما تحت تاثیر پنج نیاز ژنتیک هستیم: بقا، محبت و تعلق، قدرت، آزادی و شادکامی.

این نیاز ها باید ارضا شوند.

آنها ممکن است، اما انکار شان نمی توان نمود.

فقط ما خود خواهیم دانست که چه وقت ارضا شده اند؛

هیچ کس دیگری نمی تواند به ما بگوید.

می توانیم به دیگران کمک کنیم، اما هرگز نمی توانیم جز نیاز خود، نیاز دیگری را از دیگر را برآورینم.

اگر بکوشیم تا نیاز دیگری را بر آوریم، خود را درگیر کاری ناممکن ساخته ایم.

وقتی خود را در این گونه درگیر کنیم آزادی خویش را از دست داده ایم.

 

7) این نیازها را فقط با ارضای تصویر یا تصاویر عوالم مطلوب خود می توانیم ارضا کنیم.

چراکه در عوامل به مطلوب خویش قرار می دهیم مهمتر از همه چیزهایی است که می‌دانیم.

 

8) تمام آنچه از تولد تا مرگ می‌توانیم انجام دهیم رفتار است رفتارها کلی است، و چهار جز دارد: عمل، فکر، احساس و فیزیولوژی.

 

9) تمام رفتار های کلی با افعال مشخص میشود، مخصوصاً با مصدر و اسم مصدر و با جزیی نامیده می شوند؛

که کاملاً قابل تشخیص است.

مثلا من در حال انتخاب افسردن هستند یا من در حال افسرده هستم، نه اینکه من رنج میبرم از افسردگی یا من افسرده هستند.

 

10)تمام رفتارهای کلی انتخابی است .

اما ما فقط بر اجزای عمل و فکر کن طور مستقیم داریم.

در عین حال می‌توانیم با چگونگی انتخاب عمل و فکر احساسات و فیزیولوژیکی خود را به طور غیر مستقیم کنترل نمایید.

 

منبع:

انتخاب سرنوشت ساز من

نویسنده: ویلیام گلاسر

مترجم: نورالدین رحمانیان

 

مطالب مرتبط:

انتخاب سرنوشت ساز من

خودت را تباه نکن

خودت را دوست داشته باش!

غلبه بر تنبلی

خون اشام های اشنا

 

 

همرا ما باشید:

ادرس کانال تلگرام خانم دکتر الهام مبلیان

ادرس اینستاگرام خانم دکتر الهام مبلیان

اینستاگرام نوشین عسگری زاده

رادیو باهم

 

گرداورنده: نوشین عسگری زاده

مرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان

دانشجوی کارشناسی روان‌شناسی

دیدگاهتان را بنویسید

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!