از دایره راحتیت خارج شو!

دایره راحتی/مرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان
17+

🔔 چرا خارج شدن از “دایره ی راحتی” دشوار است؟

 

✍️ قدم برداشتن به خارج از دایره راحتی معمولا چالش برانگیز است.

برای کاهش وزن و رژیم گرفتن باید تا حدودی از غذاهایی که دوست داریم صرف نظر کنیم.

برای خروج از رابطه ای که مخرب است باید تحمل و توانایی تنها ماندن و دل کندن را داشته باشیم.

اگر می خواهید کسب و کار جدیدی راه اندازی کنید باید قدرت تحمل شکست و مشکلات نادیده گرفته شدن را داشته باشید.

ما معمولا از بسیاری از کارهایی که به نفعمان است خودداری می کنیم به این دلیل که رنج زیادی را باید متحمل شویم و از “دایره راحتی” خود

خارج شویم.

🔻اما برای خیلی از ما این یک واقعیت است:

همانطور که رشد می کنیم و در شغلمان و در زندگی پیشرفت میکنیم گاهی اوقات با شرایطی خارج از دایره راحتی مان مواجه شده ایم که نیاز

بوده سبک رفتارهایمان را مطابق با آن ها تغییر دهیم و این کار را انجام داده ایم.

همانطور که مدیر عامل IBM جینی رومتی گفته : “رشد و راحتی را نمی توان همزمان کسب کرد!

👤 آبراهام مازلو روانشناس معروف و نظریه پرداز درمورد سلسله مراتب نیاز های انسان، نیز در همین زمینه گفته است که:

انسان در هر موقعیتی فقط دو گزینه پیش رو دارد، یا قدم به جلو بگذارد و رشد را تجربه کند یا قدم به عقب بردارد و امنیت را تجربه کند“.

✍️ در ادامه ۵ چالش بزرگ در مسیر خروج از دایره راحتی را که فرا گرفته ام برای شما میگویم:

1️⃣ اولین چالش “تایید دیگران” است.

🔻معمولا وقتی خارج از منطقه ی امن رفتار می کنید حس”غیر طبیعی بودن” به ما دست می دهد .

حالتی را تصور کنید که یک جوان کارآفرین می خواهد ایده ش را در یک جلسه به سرمایه گذاران که معمولا مسن و با تجربه هستند ارائه کند

احتمالا برای این مسئله “صدای خود را بلندتر می کند” تا حالت طبیعی بودن و تایید دیگران را بدست اورد.

2️⃣ دومین چالش “شایستگی و صلاحیت ” است.

🔻گاهی اوقات ممکن است احساس کنید لیاقت ندارید و علاوه بر این عرضه ی کافی را ندارید!

خواه صحبت کردن یا سخنرانی در یک گردهمایی باشد یا ارائه کردن یک ایده نزد شخص یا اشخاصی باشد و تمام این ها بوجود آورنده ی حس

عدم لیاقت ” است.چالش/مرکز مشاوره دکتر الهام مبلیان

3️⃣ سومین چالش “آزاردهنده بودن و سخت بودن انجام آن کار ” است.

🔻موقعی که می خواهید برای اولین بار خارج از منطقه ای امن عملی را انجام دهید معمولا احساس

آزاردهنده بودن به شما دست می دهد.

برای مثال: یک شخص درونگرا موقعی که میخواهد ارتباطاتی ایجاد کند و حتی صحبت هایی کوتاه

داشته باشد حس عمیق ترسناک بودن را تجربه خواهد کرد.

4️⃣ چهارمین چالش “ترس از مورد پسند بودن” است.

🔻ما نگران این هستیم که مردم این ورژن (نسخه) جدید از ما را دوست نداشته باشند چون خارج از دایره راحتی مان قدم برداشته ایم!

یک مثال شاخص در تحقیقات خودم مشاهده کرده ام این است که یک کارمند ناامید که به شدت با یک تردید مواجه شده شد که زندگی او را بهم

زده بود ، می خواست به شخصی ابراز علاقه کند اما بیم داشت که مبادا مورد پسند شخص مقابل قرار نگیرد.

5️⃣ پنجمین چالش “بحث اخلاقی” است.

🔻بعضی وقت ها مردم نگرانی هایی برحق در مورد رفتار هایی که انجام مى دهند دارند برای مثال موقعی که اخبار بدی یا مسئله حساسی را به

شخصی می گویند یا تصمیم به اخراج یک کارمند می گیرند!

🔻البته تعداد کمی از ما همه این پنج چالش را بصورت همزمان در مواقعی خارج از دایره راحتی مان رفتار می کنیم؛ تجربه می کنیم.

اما حتی یکی از این مورد ها هم مى تواند کار را سخت کند.

در ضمن اکثر آدم ها چنین تجاربی را داشته اند و مطمئناً در این زمینه تنها نیستید!

 

 

🖋 نوشته: دکتر Andy Molinsky استاد “مدیریت بین المللی” و “رفتار سازمانی” از دانشگاه براندیس

🖋 ترجمه: بهزاد اندیشمند

 

گرداورنده: مهسان کاظم زاده

 

مطالب مرتبط:

خودتو دوس داشته باش!

درست تصمیم بگیر!

برنامتو خودت بریز!

جملات ممنوعه!

 

 

با ما همراه باشید در:

مرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیاناینستاگرام دکتر الهام مبلیان

تلگرام دکتر الهام مبلیان

رادیو باهم

وبلاگ شخصی مهسان کاظم زاده

 

👁 22

😉 دانشجوی کارشناسی روانشناسی

نظرات

  • بهاره
    2019-09-10

    خارج شدن از نقطه ی امن از نظر ذهنی مارو بهم نمیریزه؟

    5+
    • Admin bar avatar
      مهسان کاظم زاده
      2019-09-10

      نقطه ی امن ذهنی با دایره ی راحتی متفاوته!
      و خارج شدن از دایره ی راحتی اولش سخته
      ولی بعدا قطعا حالمونو بهتر میکنه

      3+
  • Admin bar avatar
    فرزین فقیه
    2019-09-10

    خسته نباشید عالی بود.. خارج شدن از دایره ی راحتی گاهی برای فرد خیلی سخته و اگرم خارج شه به صورت موثر نیست… راه حلتون چیه؟

    3+
    • Admin bar avatar
      مهسان کاظم زاده
      2019-09-10

      ممنونم
      هر کاری در ابتدا سخته
      برای اینکه با موفقیت بتونیم این کارو انجام بدیم باید از گام های کوچیک شروع کنیم
      تا بتونیم عادت های جدیدی واسه ی خودمون درست کنیم

      2+
  • Admin bar avatar
    Ghazal bhdadfr
    2019-09-10

    این مشکل خارج شدن از دایره ی راحتی رو اگر دقت کنیم در اطرافیان و خودمون شاید زیاد ببینیم . منتظر بقیه مطلبتون هستم ممنون

    3+
    • Admin bar avatar
      مهسان کاظم زاده
      2019-09-10

      اطرافیانتونو به خوندن این مطلب دعوت کنید:)

      1+
  • Admin bar avatar
    صبا فدایی
    2019-09-10

    ممنون از مقاله خوبتون
    راه حلی برای باز نگشتن به این دایره دارین؟

    2+
    • Admin bar avatar
      مهسان کاظم زاده
      2019-09-10

      کار جدیدی که خارج از دایره ی راحتی قبلمون انجام میدیم اگه به عادت تبدیل بشه دیگه برگشت پذیر نیست:)

      1+
  • زهرا بانو
    2019-09-10

    تو قسمت چهارم که گفتین تر از مورد پسند بودن
    با ضرب المثل خواهی نشوی رسوا همرنگ جماعت شو
    تضاد نداره؟

    2+
    • Admin bar avatar
      مهسان کاظم زاده
      2019-09-10

      در مواری که کاری باعث پیشرفت و بهبود حالمون میشه
      همرنگ نشدن با جماعت پیروزیه بزرگیه!

      1+
  • Aref
    2019-09-10

    کاش میشد چالش برگزار میکردین و با اون مارو از تمامی دایره های راحتمون خارج میکردین
    مثل کتاب خوندن یا صبح زود بیدار شدن

    1+
    • Admin bar avatar
      مهسان کاظم زاده
      2019-09-11

      پیشنهاد خوبیه:)

      0
  • حسین
    2019-09-11

    بسیار آموزنده بود
    باتشکر

    0
    • Admin bar avatar
      مهسان کاظم زاده
      2019-09-11

      ممنون از شما

      0
  • mahdi
    2019-09-21

    موندن توی دایره راحتی خودش نوعی سختی داره مثلا آدمی که راحت تا لنگ ظهر میخوابه سختی بدبیرا گفتن اطرافیان را به جون خریده

    0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: هشدار: محتوا محافظت می شود !!